Олон жилийн турш шүтэн бишрэгчид нь Жен залуу хэвээр үлдэхийн тулд яг юу иддэг вэ гэж гайхсаар ирсэн. Үнэн хэрэгтээ Женнифер Энистон хооллолт болон үйл ажиллагаандаа маш их нийцдэг гэдгийг бид дараах зүйлд харуулах болно.
Гэсэн хэдий ч тэр хачирхалтай хоол идэх зуршилтай байдаг… ялангуяа стресстэй үед. Энистон хайдаг тодорхой нэг хогийн хоолтой боловч түүний хэмжээ нь олон шүтэн бишрэгчдэд буруугаар нөлөөлсөн.
Женнифер Энистон бага наснаасаа идэх хүчтэй зуршилтай байсан
Эрүүл зөв хооллох нь хүчтэй хэвшлээс бүрддэг сэтгэлгээ юм. Энистоны хувьд ээж нь оройн хоолонд маш их эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэг байсан тул бага наснаасаа зөв хооллолтыг баримталж эхэлсэн.
Анистон тэр үед ээжийнхээ тактикийг үнэлээгүй гэдгээ Shape-тэй хамт хүлээн зөвшөөрсөн. "Миний ээж эрүүл мэндийн жинхэнэ шүтэн бишрэгч байсан. Өсөж том болсон хойноо миний гэрт ирэх нь тийм ч хөгжилтэй байгаагүй, учир нь бүгд картон амттай хоол байсан" гэж Энистон Shape-д ярьжээ.
“Намайг нүүх үед миний хамгийн том эсэргүүцэл нь хөргөгчдөө амттай хоолоор нөөцлөх явдал байв – би хүссэн үр тариа болон бусад новшнуудыг худалдаж авсан. Сүүлдээ би новш юм шиг санагдаж эхэлсэн. Би хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дээр очоод ээж маань надад сайн зүйл хийж байгааг ойлгосон. Би өөрийнхөө биед оруулсан зүйлдээ анхаарч ажиллахыг амласан.”
Эдгээр өдрүүдэд Энистон маш цэвэрхэн хооллож байгаа бөгөөд түүний гол хоол нь салат байдаг. Жүжигчин Найзууд дээр байх хугацаандаа Лиза Кудроутай хамт арван жилийн турш өдөр бүр үдийн хоолондоо Кобб салат иддэг.
Энистон бусад хүмүүсийн адил стресст орсон үедээ үе үе хазайдаг. Гэсэн хэдий ч шүтэн бишрэгчид нь жүжигчний стрессийн хооллолтыг төдийлөн сайн ойлгодоггүй байв. Эндээс яагаад…
Стресс идэх нь нэг чип дээр шаржигнах явдал юм
Түүний 2021 оны намар In Shape-д өгсөн ярилцлагын үеэр бүх шүтэн бишрэгчид тодорхой хариулт өгсөн. Женийн хэлснээр, стресстэй хооллохдоо түүний тактик нь нэг чипс биш, нэг чипс хазах явдал юм.
"Чипс. Шаржигнах, хацрах, хацрах."
Энистон хоол хүнсэндээ маш сайн өөрийгөө хянах чадвартай гэдгээ тайлбарлаж, "Ихэвчлэн. Би үүнд сайн. Би нэг M&M, нэг чиптэй байж болно. Би мэдэж байна, ийм л юм. ядаргаатай."
Үнэхээр хачирхалтай хариулт, гэхдээ наад зах нь Жен ганц хоёр юм уусан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн ч дахин хэлэхэд энэ нь ямар ч ундаа байж болохгүй. "Маргарита - цэвэрхэн, элсэн чихэргүй - эсвэл бохир мартини. Би хоёроос гурван төрлийн ундаа, дээд, чамин юм хийдэггүй. Хэн нэгэн нь "Та цангис-наргил самар-өргөст хэмх-амтлагчтай эсвэл хибискус авах уу" гэж асуухад. ямар ч байсан?" Үгүй ээ, би тэгэхгүй."
Зохистой хооллолтын зэрэгцээ Энистон эрүүл мэндээ сайжруулах өөр аргуудыг онцолсон.
Женнифер Энистон сэтгэцийн эрүүл мэндийг чухалчилдаг
Одоо урьд урьдынхаас илүүтэйгээр сэтгэцийн эрүүл мэнд тэргүүлж байгаа бөгөөд үүнд Женнифер Энистон багтаж байна. Жүжигчин зөв унтах гэх мэт нөхөн сэргээхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Нэмж дурдахад, тахал нь түүний амьдралын сөрөг хүчин зүйлсийг арилгаж, оюун санааны тоглоомд нь тусалсан гэж тэр хэлэв.
"Амьдралд хэрэгтэй гэж боддог байсан шаардлагагүй өөх тосыг устгаснаар миний түгшүүрийн түвшин буурсан. Мөн та бүх хүнд таалагдах боломжгүй гэдгийг ойлгосон. Хэрэв та зүгээр л байвал энэ нь ямар ашигтай вэ? Өөрөөсөө жаахан юм уу? Ширээн дээр ирэхийн тулд бид бүгдээрээ дүүрэн байхыг хичээцгээе."
Стрессийг бууруулахаас гадна Анистон аль болох бэлтгэл хийдэг. Энгийн хөдөлгөөн бол "Найзууд"-ын од "Би хичээж байна. Би өнгөрсөн намар бэртэл авсан бөгөөд би зөвхөн Пилатес хийж чадсан бөгөөд энэ нь үнэхээр дуртай. Гэхдээ чамайг зүгээр л хөөцөлдөхөд надад ийм хөлс дутагдаж байсан. Би 15-15-15, 15 минутын эргэлт, эллипс, гүйлт рүү буцаж байна. Тэгээд зүгээр л хуучин сургууль: Би биеийн тамирын зааланд өөрийгөө хөөж чадна. Өдөрт 10 минут л трамплин дээр явж байсан ч надад ямар нэгэн хөдөлгөөн хэрэгтэй байна."
53 настай Жен сайхан дарс шиг хөгширсөөр байна.
