Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэмцэл нь шоолох зүйл биш юм. Ялангуяа тахлын үед улам олон хүн аюулгүй байдлын шинэ арга хэмжээнүүд болон хүн бүрийн амьдралд авчирдаг өөрчлөлтүүдийг даван туулахад хэцүү болж байна. Албадан тусгаарлах шаардлагатай боловч шинэ хэвийн амьдралд дасан зохицох нь нэлээд хэцүү хэвээр байна. Олны танил хүмүүс нийгмийн бусад хүмүүсээс огтхон ч ялгаагүй. Тэд ч гэсэн заримдаа сэтгэцийн эрүүл мэндтэйгээ тэмцдэг бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Гэсэн хэдий ч зарим нь чимээгүй байхыг илүүд үздэг бол зарим нь асуудлынхаа талаар маш их дуугардаг. Riverdale-ийн жүжигчин Лили Рейнхарт сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ тэмцлийг хуваалцдаг маш нээлттэй алдартнуудын нэг юм. Тэрээр бухимдсан зүйлсийнхээ талаар үргэлж маш их дуугардаг бөгөөд бусад хүмүүст ганцаараа биш гэдгийг сануулахыг хүсдэг учраас сонсох дуртай хүмүүстэй ч дуртайяа хуваалцдаг. Лили Рейнхартын сэтгэл түгшсэн байдлынхаа талаар хэлсэн зарим зүйлийг энд оруулав.
8 Сэтгэцийн эрүүл мэнд нэн тэргүүнд тавигдах ёстой
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухайд Лили сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг үл тоомсорлохыг хүсдэг. Саяхан өгсөн өөр нэгэн ярилцлагадаа тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийг бие махбодийн гэмтлийг эмчлэхтэй адил чухал ач холбогдолтой гэж үздэг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд бэрхшээлтэй хүмүүс ихэвчлэн гутаан доромжлолоос болж инээж, мөрөө хавчдаг гэж Лили дурджээ. Тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг хэвийн болгохыг дэмжиж, илүү их зүйлийг ярьдаг. Ингэснээр илүү олон хүн хэрэгтэй тусламжаа авах боломжтой.
7 Үргэлж завгүй байх
Лили бусад хүмүүсийн адил мэргэжлийн тусламж авсан хэдий ч үе үе гутрах, түгшсэн бодолд өртөмтгий хэвээр байна. Эдгэрэлт бол шугаман зам биш; Заримдаа илүү сайн мэдрэхийн тулд олон жил шаардагддаг. Лили сэтгэл гутрал нь муухай толгойгоо эргэлдүүлэх бүртээ хор хөнөөлтэй бодлуудад дахиж орохоос хэрхэн сэргийлж чадахаа хуваалцжээ. Тэрээр завгүй байх дуртай, учир нь тэр ажилгүй байх бүртээ маш их санаа зовж, сэтгэлээр унадаг гэсэн. Лили бол маш хүсэл тэмүүлэлтэй жүжигчин бөгөөд тэрээр ажиллаж байхдаа өөрийгөө хамгийн сайн мэдэрдэг.
6 Өөртэйгөө сөрөг яриаг шийдвэрлэх
Лили сошиал медиаг өөрийн цуурай танхим гэж үздэг нь харь хүн биш бөгөөд түүний алхам бүрийг харж буй сая сая дагагчтай эсэх нь түүнд хамаагүй. Харин тэр өөрийнхөө платформыг ашиглан өөрийгөө сөрөг яриаг хэрхэн даван туулах талаар хүмүүст сургадаг. Жишээлбэл, тэрээр ажлаасаа чөлөөлөгдсөн бол сэтгэлийн хямрал, түгшүүрт автдаг гэж тэр хэлэв. Үүнтэй тэмцэхийн тулд тэрээр явган аялал хийх, ээж рүүгээ залгах эсвэл шүлэг, тэмдэглэл бичихэд эрч хүчээ зарцуулдаг.
5 Зөв амрах
Лили сэтгэлээ нээж, 11 жилийн турш дотоод чөтгөрүүдтэйгээ тэмцэж байгаагаа хэлэв. Заримдаа тэр тэдний эсрэг ялдаг, заримдаа тэр ялдаггүй. Тэрээр дагалдагчид болон дайчиддаа тулалдах, юу ч хийх хүсэлгүй байх нь зөв гэдгийг сануулдаг. Тэрээр мөн шаардлагатай үед өөрсдийгөө эрэмбэлэх нь чухал гэдгийг онцолж, зөв амрахын чухлыг онцолж байна. Эргэн тойронд нь сайн хүмүүс, бат бөх дэмжлэгийн систем байх нь тэдний тэмцлийг даван туулахад тусална.
4 Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар бичээрэй
2020 оны 9-р сард Лили "Усан сэлэлтийн хичээл" яруу найргийн номоо гаргасан. Түүний яруу найргийн номонд түүний хайр дурлал, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй холбоотой хувийн туршлагууд багтсан болно. Лили тайвшрах, ганцаардах мэдрэмжийг багасгахын тулд шүлэг уншиж эхэлсэн гэдгээ мэдэгджээ. Бид бүгдээрээ хүн учраас гуниглах, эмтрэх нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг тэрээр онцолжээ. Энэ нь бас бусдад хүрч, хэн нэгэн тэдний юу мэдэрч байгааг мэдэж байгаа гэдгийг ойлгуулна гэж найдаж, номоо бүтээхэд нь урам өгсөн.
3 Анхаарал татсан зүйл нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг өдөөдөг
Лили өөрийн хүсэл тэмүүлэл, тэр дундаа жүжиглэх дуртай тухайгаа үргэлж дуулж байсан. Бага наснаасаа дуулж, жүжиглэж, бүжиглэх дуртай болсон тэрээр дөнгөж 18 настайдаа жүжигчний мэргэжил эзэмшихээр Лос Анжелес руу нүүжээ. Хэдийгээр Лили урлагт дуртай байдаг нь түүнийг урам зоригтой байлгаж байгаа ч тэрээр Холливудын жүжигчид сэтгэлийн түгшүүр, биеийн дисморфи зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар ярих нь ямар хориотой зүйл болохыг хэлдэг.
2 Дасан зохицох янз бүрийн механизмууд
Хэдийгээр тэр хүмүүсийг даван туулах янз бүрийн механизм, тусламжийн талаар маш их ярьдаг ч Ривердэйлийн од түгшүүр нь маш хувийн шинж чанартай байдаг гэдгийг хүн бүрт сануулдаг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ бэрхшээлийг даван туулахад нь тусалдаг зүйл нь хэн нэгэнд туслах зөв томъёолол биш байж магадгүй юм. Хүмүүс өөрт нь юу хамгийн сайн, юу нь болохгүй байгааг олж мэдэх ёстой гэж тэр хэлэв. Тэдний хэрэгцээнд тулгуурлан даван туулах механизм, эмийг тохируулах нь тэднийг илүү хурдан мэдрэхэд тусална. Хамгийн гол нь үүнийг хурдан олохын тулд өөрсдийгөө дарамтлахаас зайлсхийх явдал юм.
1 Гэрийн тэжээвэр амьтан сэтгэлийн хямралд тусалдаг
Лили түүний Мило хэмээх нохой нь эдгээх аянд нь чухал үүрэг гүйцэтгэсэн бөгөөд илүү сайн зайтай болсон гэж хуваалцжээ. Тэрээр хэлэхдээ, арав гаруй жилийн турш сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй тэмцсэнээс хойш бүх зүйлийг зохицуулах нь илүү хялбар болсон ч хэвийн ажиллахын тулд илүү их урам зориг хэрэгтэй гэдгийг мэддэг өдрүүд байсаар байна. Энд Мило орж ирдэг. Тэр саяхан түүний нандин гөлөг нь түүний хувьд байнгын рок байдгийг, мөн тэр яагаад ихэнх өдөр орноосоо босдог болохыг илчилсэн.
