Зөвгүй ажлын өдрүүдээ зураг авалтын үеэр ч Ребел Вилсон зураг авалт эхлэхээс 90 минутын өмнө олж, дасгал хийхээр биеийн тамирын заал руу явав. Өглөө эрт босож, хөлсөө урсган, өдрийг зөв эхлүүлдэг Дуэйн Жонсон, Марк Уолберг нар энэ томъёог бид өмнө нь харж байсан.
Бага наснаасаа үүнийг хийж байсан Дуэйн, Марк хоёроос ялгаатай нь Вилсон тодорхой дэглэм тогтоож, цэвэр хооллох зуршилтай болох гэж тэмцэж байв. Авьяаслаг жүжигчин бүсгүйн дүр төрхийг өөрчлөхөд тодорхой цаг хугацаа хэрэгтэй байсан.
Бид түүний амьдралын хэв маягт хийсэн бяцхан өөрчлөлтийн хамт ямар мөч байсныг харна. Түүний аялал нь урам зориг өгсөн аялал бөгөөд хичнээн хэцүү, тэмцэлтэй байсан ч хамаагүй, сайн сайхны төлөө өөрчлөлт хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг нотолж байна.
Тэр өмнө нь хэд хэдэн удаа жингээ хасах гэж оролдсон
Бусдын нэгэн адил Ребел Вилсон өмнө нь хэд хэдэн хоолны дэглэм барьж үзсэн ч аль нь ч барахгүй бололтой. Тэр богино хугацаанд ахиц дэвшил гаргах байсан ч эцэст нь өмнөх хэвшилдээ орсон.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэхдээ энэ тоглоомын нэр нь урт наслалт бөгөөд урт хугацааны хоолны дэглэм барих тогтвортой арга замыг хайж олоход эцэст нь тэр төгс хэвшлийг олох бөгөөд үүний ихэнх нь анхаарал болгоомжтой хооллохтой холбоотой байх болно..
Алдартнуудын хэлснээр хоол идэхдээ цаг зав гаргах, цадсан үедээ зогсох нь анзаарагдахгүй маш чухал элемент юм. Энэ бол маш том өөрчлөлт байсан гэж тэр өмнө нь хүлээн зөвшөөрч байсан, тэр өөрөө ч анзааралгүй уут чипс иддэг байсан. Тэрээр мөн таны сэтгэл хөдлөлөөр хооллох нь түүний жин нэмэх бас нэг том хэсэг байсан бөгөөд үүнийг дахин засч залруулах болно гэж хэлсэн.
Хамгийн гол нь амлалт, хүчтэй хүсэл эрмэлзэл шаарддаг. Жүжигчин бүсгүйн хувьд энэ бүхэн тодорхой болсон үе бий. Тэр эцэст нь өөртөө захидал бичиж, өөрчлөх амлалт өгсөн нь энэ захидал нь гайхалтай өөрчлөлтийг өдөөсөн хөдөлгөгч хүч байсан нь тодорхой болсон.
Өндөгөө 2020 оны эхээр хөлдөөхөөр шийдсэн нь эргэлтийн цэг байсан
Өөрчлөлтийг өдөөсөн хоёр үндсэн хүчин зүйл байсан. Нэгд, Вилсон өндөгөө хөлдөөхийг хүссэн бөгөөд ингэснээр өндөг нь аль болох эрүүл байх ёстой гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн. Амлалтаа биелүүлэхийн тулд Ребел 2020 оны эхээр өөртөө захидал бичжээ.
"2020 он гарангуут би өөртөө захидал бичиж, бүхнээ зориулна гэж хэлсэн."
Эцэст нь бүх зүйл үр дүнд хүрсэн бөгөөд эндээс суралцах ёстой маш том сургамж, өөрчлөлт хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Вилсон амьдралынхаа сүүлийн жилүүдэд өөрчлөлт хийхээр шийдсэндээ маш их талархаж байгаа хэдий ч өөрчлөлтийг хурдан хийгээсэй гэж хүсэж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч байна.
"Эрүүл мэнд, зүрх сэтгэл, аз жаргал, эв найрамдлаа сайжруулахын тулд өөрийгөө сайжруулахад хэзээ ч оройтдоггүй. Тэнд байгаа бүх хүмүүст энэ долоо хоногт арай дээрдэхийг хичээж байгаарай: үүний төлөө яв!. Хүчин чармайлт бүр үнэ цэнэтэй. Та үнэ цэнэтэй."
Одоо тийшээ хүрэх аялал тийм ч амар биш байсан ч тэрээр энд тэнд үндсэн өөрчлөлтүүдийг хийсэн бөгөөд энэ нь эргээд өдөр бүр эрүүл зуршилтай болох болно.
Үндсэн өөрчлөлтүүд ялгааг бий болгосон
Энэ бүхэн жижиг өөрчлөлтүүдтэй холбоотой, эрс өөрчлөлт хийх нь хэзээ ч явах боломжгүй, энэ нь өгсүүр тулаанд хүргэж болзошгүй юм. Вилсоны хувьд энэ бүхэн аажмаар өөрчлөгдөх тухай байсан.
"Миний сурсан зүйл бол үнэхээр миний өдөр бүр хийдэг жижиг зүйлүүд нь өөрчлөлтийг авчирдаг…Хэн ч хүн алхаж, илүү их ус ууж, амьдралаа сайжруулах бага, тогтмол зүйл хийж чадна. Энэ тийм ч их биш юм. Та хэдэн настай байсан ч эхлэхэд оройтсон."
Замын дагуу гол өөрчлөлтүүдийг хийсэн. Сайн хооллоорой сэтгүүлийн хэлснээр нойр, усны хэрэглээ нь бид хэд хэдэн чухал хүчин зүйл юм. Вилсон өдрийн турш үргэлж чийгтэй байдаг гэж хэлсэн.
Нэмж хэлэхэд, түүний чихрийн хэрэглээ нэг удаа маш өндөр байсан тул энэ зохицуулалтыг хийж, чихэрлэг хоол хүнсэндээ анхаарсан нь маш урт замыг туулсан.
Эцэст нь, үйл ажиллагааны түвшин маш чухал. Вилсон толгой дээрээ 200 фунт жинтэй штанг өргөхгүй байна. Үүний оронд тэрээр аль болох идэвхтэй байхыг хичээдэг, ялангуяа алхаж, явган аялал хийх үед. Тэр энэ бясалгалыг маш их эмчилгээ, үнэ цэнэтэй зүйл гэж үздэг.
"Би байгальд зугаалж, зугаалах ямар их дуртай байснаа хэзээ ч анзаарсангүй. Уушигаа цэвэр агаараар дүүргэх шиг сайхан зүйл байхгүй."
Асар их өөрчлөлт бөгөөд бид бүгдийн суралцаж болох өөрчлөлт.
