Биеийн галбиртай болохын тулд хүчтэй хүсэл зориг хэрэгтэй. Тэр ч байтугай дэлхийн хамгийн завгүй хүмүүс ч үүнийг хийх цаг олдог бөгөөд үүнд Ерөнхийлөгч асан Барак Обама багтдаг. Өө, Жефф Безос ч гэсэн өнөө үед хувирч өөрчлөгдсөнийхээ ачаар танигдахын аргагүй харагдаж байна.
Жош Пэк Дрейк ба Жош кинонд асар их хөрөнгө олсон ч хөшигний ард түүний амьдралд болж буй бүх эмх замбараагүй байдлыг үл харгалзан тэр өөрчлөгдөж чадсан. Бид энэ олон жилийн дараа түүний жингээ хэрхэн хасаж, жингээ хасахын тулд яг юу хийснийг харна.
Жош Пэк Өөрийгөө өөрчлөгдөхөөсөө өмнө өөрт нь өөрөөр хандаж байсныг хүлээн зөвшөөрсөн
Жүжигчин хүүхэд байхдаа Пэк илүүдэл жинтэй байхдаа зарим хүмүүс өөрт нь өөрөөр ханддаг байсныг илчилсэн. Жүжигчин дурсамждаа эргэн тойрныхон нь том хүмүүсийн талаар хэвшмэл ойлголттой байдгийг илчилсэн.
"Би ихэнх өрөөнд тэр насандаа, жиндээ тааруухан байдалд орж, хүмүүс намайг залхуу, хүсэл зориггүй юм уу гэх мэтээр шууд дүгнэдэг байсан" гэж Пек хэлэв. "Заавал бусдаас ялгарах нь надад үүрэг байсан; би зүгээр л бусадтай ижил түвшинд байхыг хүссэн."
Пек Дрэйк ба Жош киноны 3-р улиралд жингээ хасаж эхэлсэн, гэвч тэр үед ч жүжигчин өөрийгөө тийм ч инээдтэй биш гэж хэлэх асуудалтай тулгардаг байсан… "Намайг жингээ хасах үед, "Өө, чи тарган байхдаа илүү хөгжилтэй байсан эсвэл бидний хайртай байсан энэ залууг аваад явсан ч бид энэ шинэ залууд хайртай эсэхэд тийм ч итгэлтэй биш байна" гэж бодсон жижиг хэсэг байсан нь гарцаагүй.
Энэ бол Пэкийн хувьд маш их аялал байсан бөгөөд жүжигчний хэлснээр биеийн тамирын зааланд ч, гадуур ч, ялангуяа түүний өдөр тутмын хооллох зуршилтай холбоотой маш их тууштай байх шаардлагатай байсан.
Бэлтгэл ба хооллох зуршлаа өөрчлөх нь 100 фунтын өөрчлөлтөд тусалсан
Ямар ч ажил байсан ч эхлэх нь хэзээ ч амар байдаггүй. Энэ нь ялангуяа бие махбодоо өөрчлөхийг хүсч буй хүмүүсийн хувьд үнэн юм - та зөвхөн бие махбодийн хувьд өөрчлөгдөөд зогсохгүй оюун санааны хувьд өөрчлөлт хийх хэрэгтэй. Пэкийн хувьд өөрчлөлт, ялангуяа эхэнд тийм ч амар байгаагүй. Жүжигчин нэг удаа түлхэх нь өөрөө даалгавар гэдгийг илчилсэн.
"Би өвдөгнөөсөө нэгийг хийж, сүүлдээ хөлийнхөө хуруунаас нэгийг хийж чаддаг болсон" гэж тэр үргэлжлүүлэв. "Татах дасгал, эсэргүүцлийн хамтлаг надад 100 фунт жинтэй байсан ч гэсэн. Аргагүй л дээ. Энэ бол зүгээр л хатуу ширүүн байсан. Тэгээд л намайг энгийн, хатуу, биеийн жингийн дасгалд дурлахад хүргэсэн. Учир нь би "энэ бол "энэ байсан" гэж боддог байсан. миний хувьд боломжгүй зүйл, одоо би маш их бахархаж байна.' Би дэлхийн олон хүн хатуу чанга татах боломжгүй юм шиг санагддаг, тиймээс миний эрүү баарнаас дээш гарах болгонд би "Тийм ээ, энэ бол 15 настай Жошийнх!"
Марк Беллтэй ярилцахдаа Пек биеийн тамирын заал бол тулааны тал хувь гэдгийг илчилсэн. Хооллох дадал зуршлаа засах нь түүний аажмаар сайжирч, бие нь хэдэн калори хэрэгтэйг мэдсэний дараа үнэхээр өөрчлөлтүүд гарч эхэлсэн.
"Тэдгээр ухаалаг сонголтуудыг аажмаар хийж эхэлсэн" гэж тэр хэлэв. "Би өдөр бүр илчлэг авч байна… Амьдралыг хангахын тулд надад 2500 калори хэрэгтэй, тэгээд хэрвээ дасгал хийж, илүү 500 калори шатааж чадвал би 3000 калоритой тоглож, дутуу орж чадвал, Би сайн байна."
Эдгээр өдрүүдэд Пэк шинэ дасгалын хэв маягаар формоо хадгалж байна.
Жош Пэкийн одоогийн дасгал бол Табатагийн дасгалын хэв маяг
Жош Пэк саяхан Men's He alth сэтгүүлийн хажуугаар үг хэлэхдээ фитнессээр хичээллэхдээ хийнгээ огтхон ч хаяагүй гэдгээ мэдэгдэв. Эдгээр өдрүүдэд тэрээр дасгалынхаа хэв маягийг өөрчилсөн бөгөөд гэмтлийн улмаас Кросс фитийн хөдөлгөөнийг арилгасан. Үүний оронд тэрээр дасгалын туршид богино завсарлага, тойрог хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг Табатагийн хэв маягийг дагадаг. Жүжигчин мөн дээш татах, дээш өргөх зэрэг биеийн жингийн энгийн дасгалуудыг өөртөө багтаах дуртай.
Хөдөлгүүрийг ажиллуулахын тулд дасгалынхаа эхлэлийн тухайд Пэк гүйлтийн замыг сонгохын оронд цоолтуурын уут цохих дуртай.
Жүжигчин эдгээх аргадаа яг л нухацтай хандаж байгаа бөгөөд саяхан IG-д мөсөн ваннд орж буй зургаа нийтэлсэн байна. Энэ бол маш ноцтой зүйл юм.
