90 өдрийн сүйт залуу нь 2014 оны эхээр анх цацагдсан цагаасаа эхлэн TLC сүлжээний хит шоу болоод байна. Холын зайн хосууд эцэст нь уулзаж, жинхэнэ тохиролцоо мөн эсэхээ тодорхойлж, хол явах болно. АНУ-д хосууд гэрлэхийн тулд сүйт залуудаа 90 хоногийн виз олгодог бөгөөд энэ нь замын төгсгөлд аз жаргалтай байх эсэхийг тодорхойлоход тийм ч их цаг хугацаа биш юм. Нэвтрүүлэгт оролцсон хосууд үнэхээр сорилттой тул хамтдаа ч бай, ганцаараа ч бай аз жаргалыг олохын тулд олон сорилтыг даван туулах ёстой.
Эмили Биберли, Коби Блэйс нар 90 өдрийн сүйт залуу киноны 9-р улиралд тоглосон. Биберли жинтэйгээ хэрхэн тэмцэж байсан талаараа олон нийтэд дэлгэсэн. Тэрээр жингээ хасах гайхалтай аялалыг туулсан бөгөөд одоо өөртөө урьд өмнөхөөсөө илүү итгэлтэй болсон. Энд Эмили Биберлигийн турах аялал.
8 Эмили Биберли гэж хэн бэ?
Эмили Биберли 90 өдрийн сүйт залуу шоуны 9-р ангид тоглосон бөгөөд фенүүдийн бодож байгаа шиг жүжигчдэд цалин өгдөггүй. Түүний сүйт залуу Коби Блэйз Камерунаас Америкийн Нэгдсэн Улсад иржээ. Тэд Хятадад ажиллаж байхдаа танилцаж, хамтдаа байх хугацаандаа хүүтэй болсон байна.
Цар тахлын улмаас виз авахад саад болж байсан учир Биберли жирэмсэн болон хүүгээ Блезгүйгээр төрүүлэхээс өөр аргагүйд хүрчээ. Блэйз сүйт залуугийн визтэй тус улсад ирэхээсээ өмнө жил гаруй хүүтэйгээ уулзаж чадаагүй.
7 Эмили Биберли Коби Блэзтэй гэрлэсэн
90 хоногийн сүйт залуу хосууд салсан гэж хэлж байсан ч Эмили Биберли, Коби Блэйз нарын хувьд тийм биш байсан. Тэд гэрлэхээр шийдсэн! Хосууд улирлын турш маш их тэмцэж байсан, ялангуяа Блэйз Биберлиг гэр бүлийнхээ өмнө харааж зүхсэн. Блэйз илүү дуулгавартай эхнэртэй болох хүсэл, Биберлигийн туршлагаас болж шоунд оролцох хугацаандаа тэд маш их тэмцсэн.
Эцэст нь тэр хоёр асуудлаа шийдсэн бололтой. Тэд гэрлэж, эцэст нь Биберлигийн эцэг эхийн жирэмслэхгүй байх цорын ганц дүрмийг зөрчсөн.
6 Эмили Биберлигийн шинэ охин Коби Блэзтэй
Биберли Коби Блэйз хоёр хоёр дахь хүүхдээ хүлээж байгаа гэдгээ зарлав. Тэдний бяцхан охин 2021 оны 10-р сарын эхээр төрсөн бөгөөд энэ нь 90 өдрийн сүйт залуугийн эргэн нийлэх ангийн зураг авалтаас өмнө байсан юм. Биберли Us Weekly сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа "Коби бид хоёр Скарлеттыг гэр бүлийнхээ нэг хэсэг болсондоо үнэхээр их баяртай байна." “Тэр биднийг гүйцээж, бидний сонсголыг баяр хөөрөөр дүүргэдэг. Түүнийг бидний сүүлчийнх биш гэж бид мэдэрч байна."
Хүүхдийн жингийн асуудлыг шийдэх нь Биберлигийн эрүүл байх гэсэн хичээл зүтгэлийг л нэмсэн. Тэрээр зорилгодоо хүрэхээр шийдсэн тул өөрийнхөө арьсанд итгэлтэй байх болно.
5 Биберли өглөө бүр фитнесст тоглодог
Эмили Биберли олон нийтийн сүлжээгээр жингээ хасах талаар олон чухал зөвлөгөөг шүтэн бишрэгчидтэйгээ хуваалцжээ. Эдгээр нь бүгд харьцангуй энгийн боловч зөвлөмжүүд нь Биберлид үнэхээр тусалж, туранхай болоход нь тусалсан бололтой.
Биберлигийн хуваалцсан эдгээр зөвлөмжүүдийн нэг бол фитнесс явахыг алгасахгүй байх явдал юм. Тэр үнэхээр явах сэдэл олоход хэцүү гэдгийг ойлгож байгаа ч өөрийгөө зориулах нь туйлын чухал юм. Биберли эрт босож фитнесст явахыг хичээдэг тул гэр бүлдээ анхаарал тавихын тулд гэртээ харихаасаа өмнө дасгалаа хийх хангалттай цаг гаргадаг.
4 Эмили Биберли Пеп ярианд дуртай
Эмили Биберли урам зориг дутагдлаа арилгах оролдлого хийсэн нэг арга бол сэтгэл санааны яриа юм. Урам зоригтой үг хэлэх нь хүний бие, сэтгэлийг эрч хүчтэй болгох сайхан арга юм. Биберли машин дотор, ялангуяа өглөө бүр биеийн тамирын заал руу жолоо барьж байхдаа өөртөө ийм сайхан үгс, эелдэг мессежийг өгөх дуртай.
Биберли бол урам зориг өгөх үгэнд дуртай цорын ганц алдартан биш. Селена Гомез наалдамхай цаас ашиглан өөр рүүгээ мессеж бичиж, гэрийнхээ өнцөг булан бүрт үлдээдэг. Гомез тэднийг "ховор санамжууд" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь түүний сэтгэцийн эрүүл мэнд, биеийг эерэг болгоход маш их тусалсан гэжээ.
3 Эмили Биберли усаар тангараглав
Хэдийгээр зарим хүнд ойлгомжтой ч хүн бүрийн биед ус хэрэгтэй! Долоо хоногт олон удаа дасгал хийх үед хүмүүс хэрэгцээгээ хангахын тулд зохих хэмжээний ус уудаггүй бол шингэн алдагдах нь маш амархан байдаг.
Эмили Биберли усны хэрэглээгээ хэрхэн нэмэгдүүлэхийг хичээсэн талаараа олон нийтийн сүлжээгээр хуваалцжээ. Биберли өдөр бүр 1-2 аяга ус нэмж уухыг хичээдэг. Тэр энгийн ус уух дуртай ч зарим хүмүүс арай өөр зүйлийг илүүд үздэгийг тэр ойлгодог. Биберли IV шингэнийг усанд нэмэхийг зөвлөж байна.
2 Эмили Биберлигийн сонирхолтой зогсоолын зөвлөгөө
Эмили Биберлигийн сошиал сүлжээндээ хуваалцсан өөр нэг жижиг зөвлөгөө бол очих гэж буй дэлгүүрээсээ хол зайд машинаа байрлуулах явдал юм. Энэ бол турах зөвлөгөө гэхээсээ илүү зуршил бөгөөд Биберли үүнийг тангараглаж байна.
Эрүүл амьдрах сэтгэлгээг бий болгох нь Биберлигийн хувьд фитнесст явахтай адил чухал юм. Холын зайд зогсоол нь түүнийг өдөрт хэд хэдэн алхам хийхэд хүргэдэг төдийгүй залхуу, идэвхгүй байх зуршилтай тэмцдэг гэж тэр мэдэрдэг. Жин хасах нь бүхэл бүтэн үйл явц бөгөөд Биберли зөв сэтгэлгээтэй байж, эрүүл зуршилтай байхыг хүсдэг.
1 Эмили Биберли өөрийн алхмуудыг хийлээ
Ямар ч газраас хол зайд зогсоол хийх бодолтой нэгэн галт тэрэгний хажуугаар Эмили Биберли өдөртөө аль болох олон алхмуудыг хийхийг хичээдэг. Тогтвортой хуваарийн дагуу дасгал хийхээс гадна Биберли өдөр бүр хурдан алхахыг хичээдэг.
Биберли өдөр бүр 5 минут алхаж эхэлсэн бөгөөд жингээ хасахын төлөө тэмцэж буй хүмүүсийг ч мөн ийм алхам хийхийг уриалж байна. Жижиг зүйлээс эхлэх нь өсөлтөд маш их зай гаргах боломжийг олгодог. Удалгүй 5 минутын алхалт 15 минут, дараа нь 30 минут болж хувирна! Өдрийн турш идэвхтэй байх нь Биберлигийн хувьд маш чухал бөгөөд эрүүл амьдралын шинэ хэв маяг нь түүний бие, сэтгэл санааг өөрчилсөн.
