Ихэнх жүжигчид дүрдээ хамгийн сайн харагдахыг хүсдэг. Тэр жүжигчин Роб МакЭлхенни Хүндэтгэлгүй sitcom киноны од, бүтээгч биш л бол It's Always Sunny in Philadelphia түүний гоолиг бие галбирыг хамгийн гайхалтайгаар өөрчилсөн. нэг удаа гэхдээ хоёр удаа. Телевизийн түүхэн дэх хамгийн удаан үргэлжилсэн инээдмийн киног бүтээгчийн хувьд та цуврал ахих тусам МакЭлхеннигийн дүр болох Мак илүү сайхан харагдах болно гэж бодож байна. Гэхдээ түүний шоуны хар инээдтэй инээдмийн дагуу түүнд бүрэн төлөвлөсөн өөр нэг санаа байсан.
Шоуны 7-р улиралд Mac маш их жин нэмдэг. Гэвч дараагийн улиралд тэрээр маш туранхай, туранхай болж, цуврал ахих тусам улам булчинлаг болж байна. Тэгвэл Роб Макэлхенни шоунд оролцохдоо яг яаж 60 кг жин нэмж, хассан бэ? Үүнийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
10 Шоунд жин нэмэхэд 3 сар зарцуулсан
Мак 6-р улиралд анх удаа жин нэмсэн шинж тэмдэг илэрч эхэлсэн ч 7-р улиралд жин нэмсэн нь түүнийг танигдахын аргагүй болгов. МакЭлхеннигийн "Бүдүүн Мак"-ыг бүтээх үндэслэл нь жүжигчид баяжих тусам дүрүүд улам сайхан болж байна гэсэн ситкомын клишегийн эсрэг тэмцэж, үүний жишээ болгон "Найзууд"-ыг иш татсан юм. Жин нэмэх үйл явц 3 сар үргэлжилж, эцэст нь МакЭлхенни 160 фунтаас 220 фунт хүртэл жин нэмсэн.
9 Тэр өдөрт 5000 калори иддэг
Жин нэмэхийн тулд МакЭлхенни өдөрт 1000 калори илчлэгтэй таван удаа хоол идэх ёстой байв. Эхэндээ тэрээр тахиа, будаа, хүнсний ногоо идэхийг оролдсон ч хоолоо идэж дуусгах, хүнд хоол идэхийг хичээж байв. Түүнд илүү хялбар шийдлийг санал болгох хүртэл…
8 Mac-д зориулсан хоёр том Mac
Жүжигчин Дакс Шепардын Armchair Expert подкаст нэвтрүүлэгт оролцох үеэрээ МакЭлхенни "Super Size Me"-д Big Mac-д дуртай байсан нь эмчийнхээ уурыг хүргэсэн гэж тайлбарлав. "Тиймээс би эмч дээрээ очсон, учир нь би бүх зүйлд хяналт тавихыг хүссэн, учир нь энэ нь инээдтэй юм. Тэгээд эмч маань "Тодорхой хэлэхэд энэ нь инээдтэй биш юм. Үүнийг битгий хий. Энэ үнэхээр аюултай" гэж хэлсэн..'"
Гэсэн хэдий ч тэрээр хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцаж, өдөрт хоёр Big Mac идэхийг санал болгосон бөгөөд Макэлхенни үүнийг үүрэг болгов, учир нь эдгээр нь дээр дурдсан тахиа, будаа, хүнсний ногоогоос хамаагүй хялбар байдаг. Жүжигчин Ник Кроллд тайлбарласнаар "чи Big Mac-г харж эхэлж, доошоо унах нь илүү хялбар гэдгийг ойлгосон".
7 Зайрмаг уух
Хэдийгээр Роб МакЭлхенни дүрд тоглохдоо жингээ эрс өөрчилсөн анхны эсвэл сүүлчийн жүжигчин биш байж магадгүй ч түүний үйл явц хамгийн ухаалаг бөгөөд сонирхолтой нь гарцаагүй. Тэрээр Конан О'Брайенд тайлбарлахдаа "Эхний 20 фунт амархан байсан, үнэнийг хэлэхэд. Дараагийн 40 нь хүнд байсан."
Гэхдээ тэр шийдлээ олсон: "Би туслахаа өглөө гарч ирээд… нэг галлон зайрмаг авч өгөөд тэр лангуун дээр тавиад 4 цаг хүртэл идэхгүй байсан. 'Үдээс хойшхи цаг, учир нь тэр хайлж, би үүнийг ууна."
6 Өглөөний 2 цагт зуслангийн бяслаг идэх нь чухал байсан
Зуслангийн бяслаг нь хоолны дуршил төрүүлдэггүй тул шөнийн 2 цагт идэх нь үнэхээр дотор муухайрдаг. Гэхдээ МакЭлхенни жин нэмэх зорилгодоо тууштай байгаагаа онцолж, илүүдэл фунт нэмэхийн тулд яг ийм зүйл хийсэн.
"Гэхдээ энэ бол түлхүүр байсан" гэж тэр Дакс Шепардад хэлэв. "Гэдэсний бяслагны метаболизм нь ходоодонд үнэхээр удааширдаг гэж би уншсан, тиймээс хэрэв та зуслангийн бяслаг идвэл хамгийн сүүлд унтахынхаа өмнө үүнийг идээрэй … Тиймээс би шөнө дунд зуслангийн бяслаг идэж эхэлсэн.. Би шөнийн 2 цагт босоод зуслангийн бяслаг иддэг байсан."
5 Гэвч удалгүй жингээ хасах цаг болсон
Нэг сарын дотор Макэлхенни 60 фунт жингээсээ 23 кг жин хасаж чадсан. Удалгүй тэр үлдсэн фунтаа хасав. Гэвч тэрээр илүүдэл жингээсээ салсандаа үнэхээр гунигтай байсан бөгөөд тэрээр илүү том биетэй амьдрахад үнэхээр дуртай байсан бөгөөд жин нэмснээсээ болж ядаргаа болон бусад сөрөг нөлөө үзүүлээгүй гэдгээ тайлбарлав.
4 Уурагдахад бага ажил шаардагддаг
2018 оны Лос Анжелесийн бахархалын парад дээр МакЭлхенни эхнэр Кэйтлин Олсон болон хамтран тоглосон жүжигчин Дэнни ДеВито нарын хамт ЛГБТ+-ын эрхийг дэмжиж байгаагаа харууллаа. Хүмүүсийг хамгийн их цочирдуулсан зүйл бол урьд нь эрээ цээргүй байсан жүжигчин одоо бүрмөсөн урагдсан явдал байв.
МакЭлхенни жингээ хасах, урагдах нь жин нэмэхээс илүү хурдан үйл явц гэж тайлбарлав. "Үүнийг алдах нь амархан. Чи маш их идэхээ боль" гэж тэр Ник Кроллд хэлэв.
3 Долоо хоногт гурван удаа дасгал хийдэг
МакЭлхенни одоо 6 багцаараа сайрхаж магадгүй ч хэдхэн жилийн өмнө биеийн байдал нь тэс өөр байсан. Бие чийрэгжүүлэхийн тулд долоо хоногт 3 удаа дасгал хийдэг байв. Тэрээр долоо хоногийн 6 өдөр жингээ гайхалтай өргөж, өдөрт 3 миль гүйдэг байсан нь жингээ хасаж, булчингаа тодорхойлоход тусалсан.
2 Энэ алдарт фитнесс дасгалжуулагч түүнийг урагдахад нь тусалсан
Арин Бабаян бол Мэжик Майкийн жүжигчидтэй хамтран ажиллаж байсан алдартай фитнесс дасгалжуулагч юм. Бабаян Чаннинг Татумыг бие бялдаржуулахад тусалсан тул МакЭлхенни ч түүнд тусалж чадна гэж бодсон.
Бабаян МакЭлхенниг хэв маягтай болгохын тулд налуу дамббелл дарах, өндөр кабелийн цээжний нисэх, вандан шахалт, кабелийн эргэлт зэргийг хийлгүүлэв.
1 Гэхдээ хоолны дэглэм нь харгис байсан
МакЭлхенни фитнессийнхээ талаар үнэнчээр хэлсэн. "Бүдүүн Мак" тоглохын тулд 60 кг жин хасахын тулд тэр хүнд хэцүү, харгис хоолны дэглэмийг тэвчих хэрэгтэй болсон. "Чи хоолонд дуртай юу? Үүнийг март. Учир нь чи юу ч идсэнээс таашаал авахгүй. Согтууруулах ундаа уу? Уучлаарай. Энэ гарлаа. Тэгэхээр чамд юу хийх хэрэгтэй вэ - танд тогооч байгаа … тогооч таныг маш их амттай болгодог эсэхийг шалгаарай. тахианы цээж. Мөн та илчлэгээ тодорхой хэмжээнд байлгаарай" гэж тэр Men's He alth сэтгүүлд хэлэв.
Гэсэн хэдий ч МакЭлхенни тэрхүү ярилцлагадаа эмэгтэйчүүд биш эрчүүд бусад эрчүүдийг шахалтад оруулдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэжээ: "Эрчүүд ийм харагдахыг хүсдэг, харин эрчүүд гоо зүйн хувьд тааламжтай байхыг хүсдэг ийм сэтгэл татам зүйл байдаг. бусад эрчүүд."
