Эрүүл чийрэг урт наслахыг хүсэж байгаа бол эрүүл чийрэг байх нь хамгийн чухал зүйл юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс фитнессээ амьдралынхаа бүхнээс дээгүүр тавьдаг. Дуэйн "The Rock" Жонсон хэдэн арван мянган фунт жинтэй хэдий ч хаа сайгүй авч явдаг асар том биеийн тамирын заалтай. Ихэнх жүжигчид фитнессдээ нухацтай ханддаг. Олон дүрд тоглох нь бие бялдрын хувьд ачаалал ихтэй байдаг тул биеийн тамирын заал руу явах нь тэднийг ажлаа хийхэд нь формтой байлгадаг учраас энэ нь утга учиртай юм.
Гэсэн хэдий ч зарим одууд биеэ чийрэгжүүлэхдээ уламжлалт бус ханддаг. Зарим нь үүнийг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг бол зарим нь гэртээ биеийн тамирын зааланд баар байдаг. Түүнчлэн, энэ нь таныг гайхшруулж магадгүй ч зарим одууд жин хэрэглэдэггүй. Тэд яаж тийм чийрэг байдаг юм бэ? Алдартнуудын аль нь биеийн тамирын заалнаас татгалзсан ч идэвхтэй хэвээр байгааг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн гүйлгэж үзээрэй.
8 Жэйми Фокс
Жэйми Фокс Холливудад хэдэн арван жил үргэлжилсэн карьертай. Тэрээр Грэмми, Академийн шагнал, BAFTA шагнал, Алтан бөмбөрцөг, Дэлгэцийн жүжигчдийн эвлэлийн шагналуудтай түүхэн дэх хамгийн олон шагнал хүртсэн жүжигчдийн нэг юм. Түүнийг бүх хүндлэлийг хүртэх ёстой гэдэгтэй шүтэн бишрэгчид нь санал нийлэх байх. Мөн тэрээр Холливудын түүхэнд фитнессдээ нэг ч доллар зарцуулахаас зайлсхийсэн цөөхөн алдартнуудын нэг юм. Тэрээр бэлтгэлдээ ямар ч жин, тоног төхөөрөмж ашигладаггүй бөгөөд маш сайн формтой хэвээр байна. Тэр зөвхөн өдөр тутам хэрэглэдэг татдаг баар эзэмшдэг. Түүний хийдэг бусад бүх зүйл нь биеийн жинд тулгуурладаг.
7 Чарли Хуннам
Чарли Хуннам нь "Анархийн хөвгүүд" киноны Жаксын хар бараан дүрээрээ алдартай. Энэ дүр нь энэ жүжигчнийг "Шилдэг эрэгтэй жүжигчин" төрөлд "Шүүмжлэгчийн сонголт"-д нэр дэвшүүлэхэд хүргэсэн. Ийм дүрд тоглохын тулд Хуннам формоо хадгалах ёстой байв. Чарли Хуннам фитнессийн түвшингээ хадгалахын тулд жингийн өрөө рүү цохисонгүй. Тэр хэтэрхий булчинлаг байх мэдрэмжийг үнэхээр үзэн яддаг тул биеийн жингийн дасгал хийхээр сонгосон. Тэрээр жингээсээ хол байж, бодибилдингийн тамирчин шиг харагдахгүйгээр гайхалтай бие галбиртай байдаг.
6 Ева
Ева ерээд оны эхэн үеэс хип хоп ертөнцөд од болсон. Тэр бол Америкийн рэппер, жүжигчин, телевизийн хөтлөгч, дуучин болохоор завгүй байгааг нь мэдэж байгаа байх. Түүний хувьд өдөр тутмын амьдралдаа идэвхтэй байх нь тийм ч хэцүү биш ч тэрээр сайн дасгал хийхээ мартуузай. Сонирхолтой нь тэрээр ямар ч жин хэрэглэдэггүй. Тэр 1996 оноос хойш бие бялдар сайтай, бие галбир сайтай байгаа учраас энэ нь гайхмаар. Тэр үүнийг зөвхөн дасгал хийх, түлхэх, түлхэх зэрэг биеийн жингийн дасгалуудаар хийсэн.
5 Рассел Уэстбрүүк
Энэ NBA-ын 9 удаагийн бүх оддыг танилцуулах шаардлагагүй. Тэрээр бүх цаг үеийн хамгийн амжилттай мэргэжлийн сагсан бөмбөгчдийн нэг юм. Өдгөө Лос Анжелес Лэйкерс багт тоглож байгаа тэрээр энэ спортод өөрийн гэсэн амжилтыг үзүүлж чадсан. Тэрээр 2016 оны улиралд NBA-ын хамгийн үнэ цэнэтэй тоглогчийн шагналыг хүртсэн. Ийм хэмжээний тамирчин чийрэг байхын тулд жин хэрэглэдэггүй нь гайхалтай. Одоо та мэргэжлийн тамирчин байж жин өргөхгүй байх боломжгүй гэж бодож байгаа байх, гэхдээ Вестбрук энэ нь бүрэн боломжтой гэдгийг харуулж байна. Түүний дасгал нь зөвхөн уян хатан байдал, хөдөлгөөн, тогтвортой байдлын дасгалуудаас бүрддэг. Энэ нь түүнд сайнаар нөлөөлж байгаа нь ойлгомжтой. Тэр жин өргөхөөс түлхэх зэрэг дасгалуудыг илүүд үздэг.
4 Жейсон Стэтхэм
Энэ Англи жүжигчин дэлгэцэн дээр тоглох ямар ч дүрдээ хэрхэн хүч чадал, хүч авчрахаа мэддэг. Түүний хүчирхэг хувцаслалтад тулаант, триллер кино зэрэг төрөл багтдаг. Түүний дүрүүд ихэвчлэн нөхөж баршгүй байдаг. Түүний жүжиглэлтэнд оруулсан харгис хүчээрээ тэр жингээ огт өргөдөггүй нь таныг гайхшруулж магадгүй юм. Тэр урьд өмнө нь хийдэг байсан ч дараа нь энгийн хүч чадлаас илүү авхаалж самбаагаа урьтал болгохын тулд чиглэлээ өөрчилсөн. Тэрээр өөрийн сул талаа олохыг хүссэн тул өөрчилсөн бөгөөд биеийн жингийн дасгал нь үүнийг хийхэд нь тусалсан.
3 Брюс Ли
Брюс Ли бол түүхэн дэх хамгийн алдартай тулааны зураачдын нэг байсан. Жүжигчин байх хугацаа нь богинохон байсан бөгөөд далаад оны эхээр нас барснаар тэрээр тулааны урлаг болон Холливудад өөрийн гэсэн ул мөрийг үлдээсэн юм. Брюс Лигийн бэлтгэл сургуулилтын төрлүүдийг харгалзан үзэхэд тэрээр жингийн өрөөнөөс зайлсхийхийг сонгосон нь гайхмаар зүйл биш юм. Тэр үнэндээ Холливудад жингийн бэлтгэлээ ардаа орхиж, биеийн жинд анхаарлаа төвлөрүүлсэн анхны хүмүүсийн нэг байсан юм. Энэхүү сонголт нь зөвхөн хүний биеийг ашигладаг сургалтын хөтөлбөрүүдэд сүнслэг нөлөө үзүүлсэн бөгөөд өнөөг хүртэл хүмүүсийн ашигладаг хэвээр байна.
2 Зендаяа
Зэндая нь үеийнхээ хамгийн нөлөө бүхий хүмүүсийн нэгд тооцогддог. Тэрээр "Хүн аалз: Гэртээ орох замгүй" гэх мэт хамгийн их ашиг олсон кинонуудад тоглосон. Тэрээр Primetime Emmy Award-ын эзэн болсон бөгөөд түүнийг дэлхий даяар шүтэн бишрэгчид нь тэмдэглэдэг. Ийм кинонд тоглохын тулд Зэндаяа биеэ чийрэгжүүлэх ёстой. Гэсэн хэдий ч тэрээр биеийн тамирын заалыг үл тоомсорлодог гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Тэр үүнийг уйтгартай, нэгэн хэвийн гэж үздэг. Түүний дасгал хийхийн тулд энэ нь хөгжилтэй байх ёстой. Тэрээр дасгалдаа бага зэрэг амт өгөхийн тулд бүжиглэхийн зэрэгцээ биеийн жингийн дасгалуудыг ашиглан үүнийг хийдэг. Эдгээр дасгалууд нь түүнийг чийрэгжүүлж, жингийн өрөөнөөс хол байлгадаг.
1 Halle Berry
Хэлли Берри бол үеийнхээ хамгийн алдартай жүжигчдийн нэг юм. Гоо сайхны салбарт карьераа эхлүүлж, кинонд сэрэмжлүүлгийн дүрд тоглосон нь тэрээр карьерынхаа туршид формоо хадгалах ёстой гэсэн үг юм. Холли Берри бие махбодоо идэвхтэй байлгаж, өөрийгөө чийрэгжүүлэхийн тулд тулааны урлагт анхаарлаа хандуулдаг. Түүний ашигладаг тулааны дасгал нь жингийн бэлтгэлгүй бөгөөд зөвхөн өөрийн биеийг шаарддаг. Энэ нь түүнд захирч чадах зүйлээ хянаж, чадахгүй зүйлээ орхихыг зааж өгсөн учраас түүнд таалагдаж байна.
