Гүйцэтгэх дарамт төдийгүй таны гадаад төрх байдал, ялангуяа Холливудын дүрд тоглоход илүү их дарамт ирдэг. Зарим нь энэ тал дээр хөгжиж байна, Top Gun: Maverick киноны далайн эргийн дүр төрхөөрөө гайхалтай харагдаж байсан Майлс Теллерийг ав. Үүгээр ч зогсохгүй нэг кинонд Том Круз ч хөгшрөхгүй харагдаж байсан.
Эмма Стоун "Хүйсийн тулаан" кинонд аялахдаа өөр зам байсан. Билли Жин Кингийн дүрд жүжигчин бүсгүйг 15 кг туранхай булчинтай болгохыг хүссэн.
Тэр аялал хэрхэн бүтсэнийг болон Чулууны даван туулах шаардлагатай саад бэрхшээлийг харцгаая.
Эмма Стоун Холливудад байх эхний өдрүүдэд тийм ч их фитнесс сонирхогч байгаагүй
Эрт 2013 онд Эмма Стоун эрүүл мэнд, фитнессийн ертөнцөд хандах хандлагаа өөр байсан. Поп Сугартай хамт ярилцлага өгөхдөө Стоун эрүүл хооллолтын талаар тайван хандсан бөгөөд хүссэн бүхнээ идэх нь зүгээр гэдгийг хэлсэн.
"Чи бол хүн шүү дээ, чи нэг удаа амьдардаг, амьдрал гайхамшигтай, тиймээс хараал идсэн улаан хилэн бялууг идээрэй."
Стоун Холливудын хоолны дэглэмийг ерөнхийд нь үзэн яддаг тухайгаа дурдаад, хэр хязгаарлагдмал байдгийг нь харгалзан үзвэл: "Энэ хоолны дэглэмийг алганы чинээ тахианы мах, бага зэрэг шош идэж, өдөрт хоёр цаг дасгал хий. үлдсэн амьдралынхаа өдөр."
Шударга хэлэхэд Стоун хожим ярилцлагадаа зарим зуршлаа, ялангуяа эрүүл мэндээ удаан хугацаагаар өөрчлөхийг хүсч байгаагаа илчилсэн. Гэсэн хэдий ч тэр нүүр лүүгээ хашгирах дасгалжуулагч хайгаагүй… ядаж тэр үед.
"Хэрэв миний нүүрэн дээр хэн нэгэн хашгирахгүй бол би үүнд дургүй. Пилатес бол намайг үүнийг хийж байхдаа аз жаргалтай болгодог зүйл юм. Гэхдээ үүнээс гадна толгой дээгүүр юм өргөх нь намайг муухай ааштай болгодог. Би үүнийг үзэн ядаж байна. Гэхдээ эрүүл мэндийнхээ төлөө үүнийг хийх нь чухал, тиймээс би үүнийг илүү их хийх хэрэгтэй."
Тийм ээ, бүх зүйл өөрчлөгдсөн… "Хүйсийн тулаан" кинонд хүрэх замд. Эмма Стоун дасгалжуулагчтай болоод зогсохгүй өдөрт хоёр удаа фитнесст хичээллэдэг байсан.
Эмма Стоун хүйсийн тулаанд зориулж өдөрт хоёр дасгал хийсэн
Дасгалжуулагч болон Пилатесын төрлийн дасгал сургуулилт шаардлагагүй тул… Эмма Стоун Холливудын алдарт дасгалжуулагч Жэйсон Уолштой хамтран Хүйсийн тулаанд хүрэх замдаа ихээхэн өөрчлөлтийг туулсан.
Ла Ла Лэндийг дагаж маш туранхай харагдаж байсан Стоун хувьд булчингаа чангалах нь маш чухал зүйл байв. Хоёр зорилгын дунд Стоуны хүч чадлыг сайжруулж, булчингаа гипертрофид суурилсан дасгалаар дүүргэх нь байсан.
"Тэр өдөрт 2 удаа дасгал хийж, 15 кг туранхай булчингаа нэмсэн тул тэр махчин болсон" гэж тэр хэлэв.
Стоун дасгалынхаа хүч чадалд маш их дуртай байсан бөгөөд 185 фунтын жинг хассан! "Эмма зэрэг миний үйлчлүүлэгч бүр хүч чадлын бэлтгэлд донтуулдаг" гэж тэр хэлэв.
Дасгалууд маш хүчтэй байсан бөгөөд HIIT дасгалын хамт чарга татах зэрэг кардио дасгалуудыг багтаасан.
Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгал сургуулилт хийх нь зөвхөн тулааны тал хувь нь байсан, учир нь үлдсэн хэсэг нь Стоуныг идэж, эдгээх нь булчин барихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байв.
Эмма Стоуны хоолны дэглэм кинонд эрс өөрчлөгдсөн
Хамгийн их өөрчлөх шаардлагатай зүйл бол Эмма Стоуны хоолны дэглэм байв. Кинонд орохдоо тэрээр урьд өмнөхөөсөө илүү туранхай харагдаж байв. Дасгалжуулагч Жейсон Уолш эхэндээ сайн, чанартай булчингаа барихад энэ нь хамгийн чухал гэдгийг мэдэж байсан.
“Эмма нэлээн хөнгөн, маш жижигхэн, бүжигчин шиг биетэй байсан” гэж Уолш ДЭМБ-д хэлэв.
“Би түүнд жин, булчингаа тавихыг хүссэн. Бид хоолны дэглэмийг үнэхээр өөрчилсөн. Тэр илүү сайн, эрүүл илчлэг авч эхэлсэн. Бид түүний биеийн жин, булчинг нэмэгдүүлэхийн тулд бэлтгэл хийж эхэлсэн тул энэ нь дэлгэцэн дээр, оюун ухаан, зан чанарт нь арай илүү итгэлтэй байсан."
Ялангуяа уургийг өөрчилсөн бөгөөд Стоуныг илүү өндөр болгосон, ялангуяа нөхөн сэргэлтийг оновчтой байлгахын тулд. Түүний эдгэрэх эх үүсвэрүүдийн дунд дасгалын дараа их хэмжээний уургийн коктейль, шөнийн цагаар хөнгөн зууш болох Грек тараг орсон.
