Милли Бобби Браун "Stranger Things" киноны арван нэгэн дүрд тоглосноосоо хойш энтертайнмент салбарыг шуургатай болгосон. Милли жүжигчний хувьд том завсарлага авсан байж магадгүй ч сүүлийн үед өөр зүйлээр алдартай болсон.
Милли YouTube сувгийнхаа дасгалын видеог байнга нийтэлж, галзуу дасгалынхаа талаар ярихад илүү нээлттэй болсон. Үүнд өндөр эрчимтэй төрөл бүрийн дасгалууд, мөн хоолны дэглэм барих тусгай арга техникүүд орно. Түүний биеийг хэрхэн эрүүл чийрэг байлгадаг талаар бид эндээс мэдэж болно.
2022 оны 9-р сарын 4-нд шинэчлэгдсэн
7 Милли Бобби Браун дасгал болон хоолны дэглэмээ зөрчихөөс айдаггүй
Бусдын нэгэн адил Милли түргэн хоолны газруудад хооллох, хамгийн эрүүл сонголт биш байж магадгүй хоол идэх дуртай. Тэрээр эрүүл бус хоол хүнсийг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл зүгээр гэсэн дүрмийг баримталдаг бололтой.
Миллигийн хамгийн дуртай өдрийн хоол бол McDonald's-аас бургер, шарсан төмс, хийжүүлсэн ундаа авах явдал юм.
6 Жүжигчин эрчимтэй тойрог дасгал хийдэг
Хүн бүр сайн тойрог дасгал хийх дуртай. Тэд маш хатуу, гэхдээ та шаардлагатай хөлсөө гаргаж, ямар ч эргэлзээгүйгээр дасгал хийдэг. Миллигийн тойргийн дасгалууд ч ялгаагүй.
Милли Даваагаас Баасан гараг хүртэл эрчимтэй тойрдог.
Миллигийн тойргийн дасгалд жингээрээ суулт хийх, цээжээр шахах, орос мушгирах, налуу жигнэх дасгал, урд өргөх, ташаа өргөх дасгалууд багтдаг.
5 Милли Бобби Браун биеийн жингийн дасгалыг илүүд үздэг
Долоо хоногт таваас зургаан өдөр Милли Бобби Браун биеийн жингийн хувьд маш эрчимтэй дасгал хийдэг. Дасгал нь нэг минутын турш банз хийх, үсрэх, дасгал хийх зэргээс бүрдэнэ.
Тэр мөн 30 секундын гүдгэр үсрэлт, гүдгэр алхалт, хонгилын импульс, банзан харайлт хийдэг. Милли багц бүрийн хооронд 10 секунд л амрах хэрэгтэй. Хүнд сонсогдож байна!
4 Милли мөн йог, бясалгал хийдэг
Милли Бобби Браун иогоор хичээллэх сонирхолтой байсан бөгөөд иогийн дасгалаа эрчимтэй дасгал сургуулилтдаа оруулсан. Иог нь ямар ч насны хүнд маш их ашиг тустай байдаг. Йог нь Миллигийн амьсгалыг холбож, сэтгэл санааг нь тайван байдалд оруулахад тусалдаг.
Иог нь хүний өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, түгшүүртэй хүмүүст тусалдаг нь батлагдсан. Милли шиг энтертайнментийн хэн нэгний хувьд амжилтанд хүрч, шүтэн бишрэгчдээ баярлуулах дарамт нь танд хүндээр тусч магадгүй юм. Хүнд хэцүү үед түшиглэх йог, бясалгал зэрэг дасгал хийх нь эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих гол тал юм.
3 Милли Бобби Браун Муай Тай сонирхдог болсон
Милли Бобби Браун удаан хугацаанд Муай Тай (Тулааны урлаг гэгддэг) хичээллэж байгаа бөгөөд бэлтгэлд үнэхээр дуртай болсон. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь түүний өнөөдрийн ажлын нэг хэсэг юм.
Одоогоор Миллигийн ажил бол цоолтуурын ууттай спарринг эсвэл дасгалжуулагчтайгаа спарринг хийх, кикбоксын олон дасгал хийхээс бүрддэг. Милли муай тай бэлтгэлдээ ч мөн жюжицүгийн бэлтгэл хийжээ. Энэ сургалт нь Миллигийн Жужицүгийн бүх хөдөлгөөнийг маш сайн хийсэн учраас Энола Холмс дээр тоглоход тус болсон.
Муай тай бол Миллигийн хувьд кардио дасгал хийх сайхан арга бөгөөд мөн дээд доод бие дээрээ маш их ажилладаг.
2 Милли Бобби Брауны хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Хэдийгээр тэр фитнессдээ анхаарлаа хандуулж, долоо хоногийн бараг өдөр бүр дасгал хийдэг ч Милли Бобби Браун үе үе дурлаж, "хогийн" хоолонд дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч түүний зуршилд тэнцвэр байдаг бөгөөд тэр зүгээр л гоолиг байх бус эрүүл мэндээ хамгаалах талаар санаа тавьдаг нь тодорхой.
Милли өсөж том болохын хэрээр булчингаа ургуулахын тулд уураг ихтэй хоол хүнс ихээр хэрэглэдэг. Тэр бас шингэнээ хадгалахын тулд их хэмжээний ус уудаг.
1 Милли Бобби Брауны хүч чадлын бэлтгэл
Милли Бобби Браун эрчимтэй дасгал хийхдээ маш өргөн цар хүрээтэй байдаг нь нууц биш. Миллигийн дасгалын эрч хүчийг нэмэхийн тулд тэрээр хүч чадлаараа ажиллаж байна. Ингэснээр тэр аль хэдийн байгаа булчингийн хүч чадлаа хөгжүүлж, хадгалах боломжтой.
Түүний дасгалууд нь жингийн болон эсэргүүцлийн дасгалуудыг ихээр агуулдаг. Эдгээрт мөн данх, штанга, дамббелл зэргийг багтаасан бөгөөд ингэснээр Милли дасгалдаа хүч чадлыг нэмж чадна.
Миллигийн муай тай бэлтгэл нь ихэвчлэн биеийн дээд хэсэг болон биеийн зарим хэсгийг чангаруулахад анхаардаг тул хүч чадлын бэлтгэл нь бусад зүйлийг нь хариуцдаг.
Миллигийн маш их хүч нь бүхэл бүтэн биеийн дасгалуудыг багтаадаг тул Милли үе үе илүү шаргуу ажиллахын тулд нэмэлт түлхэлт авдаг. Миллиг долоо хоногт дор хаяж таван өдөр биеийн тамирын зааланд хүч чадлынхаа бэлтгэл дээр ажиллах юм уу тойрог дасгал хийж байхыг харах болно.
