Америкийн бүх рок од, хөгжмийн шуугиан тарьсан Шерил Кроу олны анхаарлын төвд байх хугацаандаа олон удаа өгсөж уруудаж байсан. Одоо 60 нас хүрч байгаа тэрээр эрүүл саруул, төгс галбиртай байгаа бололтой. Үнэн хэрэгтээ, шүтэн бишрэгчид нь түүнийг хэрхэн бараг хөгширдөггүй гоо үзэсгэлэн, гайхалтай сайхан дүр төрхийг хадгалж чадсаныг мэдэхийг хүсдэг. Кроу хамгийн шилдэг нь бололтой, тэр залуу дүр төрхөө амьдралын хэв маягийн хэд хэдэн сонголттой гэж үздэг.
Лэнс Армстронгтой олон нийтээс салж, хөхний хорт хавдартай олон нийтийн тэмцэл хийсний дараа Шерил Кроу амьдралынхаа зохиолыг эргүүлж, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлынхаа удирдлагыг авч, олон жилийн дараа бүх анхаарлаа төвлөрүүлсэн бололтой. үнэхээр үр өгөөжөө өгсөн.
10 Шерил Кроу аль болох олон удаа йогоор хичээллэдэг
Шэрил Кроу боломжтой үедээ завгүй хуваариасаа хэдэн хором хулгайлж, иогийн дасгалдаа зориулдаг. Тэрээр йогийн дасгалд энгийн байдлаар хандаж, иогийн төгс байрлалд хүрэхээсээ илүү булчингаа сунгах, суллах, дотоод амар амгаланг олж авах урлагт анхаарлаа хандуулдаг. Тэрээр йогийн өдөр тутмын амьдралдаа авчирдаг амар амгалангийн ашиг тусыг авч, аялан тоглолт хийх үедээ зочид буудлын өрөөнөөсөө йогоор хичээллэх боломжтой болсон.
9 Шерил Кроугийн хоолны дэглэм
Эрүүл хооллолтын дэглэмийг сахих нь Шерил Кроугийн хувьд маш чухал. Тэрээр псевдо макробиотик хоолны дэглэмийг сахин биелүүлэхийн төлөө хичээнгүйлэн өөрийгөө хэт чийрэг биетэй гэж үздэг. Түүний цэсэнд үр тариа, шинэхэн жимс, туранхай уураг, эрүүл хүнсний ногоо багтдаг бөгөөд түүнд туслахын тулд Чак Уайт хэмээх хувийн тогооч ажиллуулжээ. Тэрээр хэлэхдээ: "Авокадо, зэрлэг туна загасны салат, шарсан үндэс ногоо, анар жимсний шүүс, квиноа салат зэрэг нь түүний дуртай зүйлсийн нэг юм." Хэрээ савласан эсвэл боловсруулсан хоолыг ховор хэрэглэдэг.
8 Sheryl Crow нь тайвширч, тайвшрахыг эрхэмлэдэг
Өөрийгөө хамгийн сайн сайхан болгоход хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол өөрийгөө хамгийн сайнаар мэдрэх явдал бөгөөд Шерил Кроугийн хувьд энэ нь хэрхэн амарч, тайвшрах талаар сурахын тулд бага зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай гэсэн үг юм. Тэрээр дэлхийн эрэлт хэрэгцээ нь ихэвчлэн асар их байдгийг олж мэдсэн бөгөөд тэрээр санаатайгаар түр завсарлаж, өдрийг удаашруулж, зүгээр л амарч, алжаалаа тайлахын тулд хэсэг завсарладаг.
7 Шерил Кроугийн явах дасгалын хэвшил
Шэрил Кроугийн хамгийн дуртай дасгал нь гадаа гүйж байна. Тэрээр гадаа гүйж, чихэндээ салхи мэдрэх дуртай бөгөөд үүнийг маш их эмчилгээний процесс гэж үздэг. Crow и-мэйл, утсаар ярихаас татгалзаж, байгальд гүйх нь чийрэг байх, сайхан харагдах, мэдрэх, стрессээ зохицуулах дуртай арга замуудын нэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн. Тэрээр дасгалынхаа үеэр байгальд хүрээлэгдсэн байх дуртай.
6 Шерил Кроугийн сэлүүрт машин
Тэр чанга гаруудын талаар сонирхож байгаа шүтэн бишрэгчид цаашид гайхах шаардлагагүй боллоо. Шерил Кроу өөрийн сайхан бие галбираа өдөр бүр ашиглахыг хичээдэг сэлүүрт машинтайгаа холбож үздэг. Шерил өдрийг дасгал хөдөлгөөнөөр эхлүүлэх дуртай бөгөөд өглөө бүр ойролцоогоор 30-45 минутын турш сэлүүрт сэлүүрт дасгал хийдэг машин нь ихэвчлэн байдаг гэдгийг хэлсэн.
5 Шерил Кроу хэрхэн тайвширдаг вэ
Дотроо амар амгаланг олох нь Шерил Кроугийн маш их үнэлдэг тохируулга, тайвшруулах үйл явц юм. Тэрээр тархиа тайвшруулахын тулд энэ цагийг ашигладаг бөгөөд энэ нь түүний эргэн тойронд байдаг хурдацтай хөгжиж буй ертөнцийн сөрөг талыг арилгахад тусалдаг болохыг харуулсан. Шерил өөрийгөө хамгийн сайн сайхан харагдуулахын тулд дотроосоо хамгийн сайн сайхныг мэдэрдэг гэдгийг ойлгодог бөгөөд түүний бясалгалын хэвшил нь түүнд сэтгэл хөдлөл, оюун санааны тэнцвэрт байдалд хүрэхэд тусалдаг.
4 Нэшвиллд амьдрах нь түүнийг залуу хэвээр байлгаж байна
Шэрил Кроу түүний амьдарч буй орчин нь түүний мэдрэмж, мэдээжийн хэрэг, гадаад төрх байдалд нь асар их нөлөө үзүүлдэг гэдгийг ойлгосон. Тэрээр Нэшвилл рүү нүүсэндээ "2006 онд Нэшвилл рүү нүүсэн нь миний гаргаж байсан хамгийн зөв шийдвэрүүдийн нэг байсан. Би дэлхийн өнцөг булан бүрд ажиллаж байсан. Энэ бизнест голчлон хамааралтай хэвээр үлдэх, залуу байх. Төгс харагдаж байгаа ч би энэ жижиг хотын охинтой өмнөхөөсөө илүү бүрэн бүтэн байгаа мэт санагдаж байна." Илүү энгийн амьдралаар амьдрах нь Crow-ийн аврагч болох нь үнэхээр батлагдсан. Байгаль, амьтад дунд байх нь Crow-ийн хувьд үнэхээр залуужих үйл явц байсан.
3 Шерил Кроу хэрхэн урам зоригтой хэвээр байна
Гайхалтай харагдаж, өөрийгөө хамгийн сайн мэдрэх нь Шерил Кроугийн тэгшитгэлийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Тэрээр 60 нас хүрсэн хойноо ийм хөгшингүй харагдаж байгаа шалтгаан нь хүүхдүүдийнхээ ачаар гэж мэдэгджээ. Түүнд хөхний хорт хавдрыг оношлоход үнэхээр их цочирдсон бөгөөд одоо тэр өвчнөө даван туулсан тул хүүхдүүдтэйгээ өнгөрүүлэх цаг нь ямар онцгой байдгийг ойлгож байна.
Хүүхдүүдийнхээ амьдралд идэвхтэй оролцож, урт удаан, эрүүл саруул амьдрах хүсэл нь түүний гол урам зориг юм. Кроу хүүхдүүдээ гэрлэхийг хүсч, хэзээ нэгэн цагт ач зээ нартайгаа уулзахыг хүсч байгаа тул одоо сайхан амьдарч, өөртөө хамгийн сайн боломж, урт удаан, эрүүл амьдрахад бүх анхаарлаа хандуулдаг.
2 Шерил Кроугийн мэргэжлийн дасгалжуулагч
Шэрил Кроу Ла Роксоос мэргэжлийн дасгалжуулагч Рич Гузмантай ажиллах аз тохиосон. Тэрээр Ричтэй олон жилийн өмнө хамтран ажиллаж байсан бөгөөд энэ замд нь түүний зааж өгсөн үнэ цэнэтэй мэдээллийг хадгалсаар ирсэн. Тэр түүнд хамгийн сайн үр дүнг өгөхийн тулд түүний биеийн онцлогт тохирсон дасгалын дэглэм зохиож, давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалсан.
Тэрээр тэд хамтдаа дасгал хийх үеэрээ нэг фут өндөртэй алимны хайрцган дээр хайрцаг үсрэлт хийж, сумо бөхөлзөх, урвуу дасгал хийх, гишгэх, караоке тоглох, түлхэх дасгал хийдэг байсан гэжээ. Reebok-ийн алхам дээр урагш хойш."
1 Шерил Кроугийн бусад дасгалууд
Биеэ чийрэг байлгана гэдэг нь дасгалынхаа хэв маягийг өөрчилнө гэсэн үг бөгөөд Шерил Кроу олон жилийн турш амжилттай хийж байгаа зүйл юм. Тэрээр гадаа гүйж байхдаа банз, суулт, таталт, төвлөрсөн кардио дасгал хийдэг гэдгээрээ алдартай байсан ч Шерил амралт, ерөнхий шалгалт тохируулгад илүү анхаардаг йог, бясалгалын дасгалдаа сэтгэл хангалуун байдаг. түүний бие, оюун санааны тухай. Дасгалынхаа хэв маягийг өөрчилсөн нь залуу оддын бүх зүйлийг шинэлэг болгож, анхаарлаа төвлөрүүлжээ.
