Илон Маск амралтынхаа өдрүүдэд юу хийдэг вэ? Заавал түүний хийх зүйл бол дасгал хийх биш, харин тэр 'The Big Bang Theory' киноны зураг авалтанд оролцохыг илүүд үзэх болно.
Цаг олох нь тийм ч амар биш ч Жефф Безос шиг хүмүүс үүнийг хийж чаддаг. Элон Маск бие галбираа хадгалах, ялангуяа нойрыг сэргээхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ өөр өөр итгэл үнэмшилтэй байдаг. Түүний одоогийн хэвшлийг харцгаая.
Илон Маск хэрхэн бие галбираа хадгалдаг вэ?
Денис Сергушкин Илон Маскийн өдөр тутмын ажлын талаар ярилцсан бөгөөд үнэн хэрэгтээ юу ч хийхэд тийм ч их завсарлага байдаггүй. Хэрэв та хэт их сэтгэлээр унаж, урам зориг дутсан бол түүний өдөр тутмын хэвшлийг уншаад үзээрэй, энэ нь маш хурдан өөрчлөгдөх болно.
"Тэр маш тодорхой мөрийн хөтөлбөр баримталдаг. Маск өдрийг 5 минутын зайтай төлөвлөж, үр дүнтэй байлгахын тулд байнга оновчтой болгодог. Түүнд үнэхээр үр дүнтэй уулзалтууд байдаг. Маск уулзалтуудыг зөвхөн 100% шаардлагатай үдэшлэгээр хязгаарладаг. Тэр маш сайн мэддэг. хувь нэмрээ оруулдаггүй хүмүүсийг устгахын тулд. Тэр и-мэйл бичдэг. Маск боломжтой бол дуудлага хийхээс зайлсхийж, оронд нь цахим шуудан эсвэл мессежээр ажилладаг. "И-мэйл бол миний гол чадвар" гэж тэр нэгэнтээ хошигносон.
Тэгэхээр ийм хуваарьтай бол Илон Маск эрүүл байх цагийг хэрхэн олдог вэ?
За яахав, Маскийн хувьд эрүүл байх нь нэн тэргүүний асуудал биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, Теслагийн ард байгаа хүн өөрийгөө хязгаарлахын оронд сайхан амттай хоол идэж залуу нас барсан нь дээр гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн…
Гэсэн хэдий ч тэрээр өдрийн турш бие галбираа хадгалахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийх, идэвхтэй байх зэрэг хэд хэдэн зүйлийг хийдэг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.
Муск гүйлтийн зам болон эрүүл хооллолтыг үл тоомсорлодог
Маск Жо Роган Подкаст дээр ажлаасаа гадна хийх зүйл нэг их байхгүй гэдгээ мэдэгдэв. Дасгал хийх цаг байгаа бөгөөд нэг удаа Маск түүнийг формтой байлгахын тулд дасгалжуулагч хөлсөлсөн. Тэрбумтан хэдийгээр дасгалжуулагчтайгаа уулзаагүй удаж байгаа бөгөөд бэлтгэл сургуулилтаа тийм ч их сонирхдоггүй.
"Үнэнийг хэлэхэд, хэрэв боломжтой бол би дасгал хийхгүй байх байсан" гэж Маск хэлэв. "Би дасгал хийхгүй байхыг илүүд үздэг."
Маск үе үе гүйлтийн зам дээр үсэрдэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн, гэхдээ зөвхөн зурагтаар зугаатай зүйл гарсан тохиолдолд л.
Түүний хооллох зуршлын тухайд та Маскийг ээж нь хоолны дэглэмийн мэргэжилтний хувьд энэ нь хөгжинө гэж бодож байсан ч энэ нь эсрэгээрээ.
“Би амттай хоол идэж, богино насалсан нь дээр” гэж тэр хэлэв.
Гэсэн хэдий ч Маск илүүдэл жинтэй байх нь маш том асуудал гэдгийг ухамсарлаж, юу идэж байгаагаа хянахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Хэрвээ чадах юм бол илүү бүтээмжтэй байхын тулд хоол идэхгүй байсан ч энэ нь боломжгүй зүйл гэдгийг тэрээр цааш нь хэлэх болно. Өмнө нь Маск өдөрт нэг долларыг хоол хүнсэндээ зарцуулдаг байсан гэж CNBC мэдээлэв.. сайн байна.
Хэдийгээр түүний фитнесс, хооллолт Жефф Безостой адилгүй ч нойрыг сэргээх талаар түүнд сайн зөвлөгөө байна.
Илон Маск нойрны үед биеэ зөв сэргээх талаар сайн зөвлөгөө өгдөг
Маск эдгэрэх үедээ ухаалаг үгстэй байдаг. Билл Гэйтс, Жефф Безос нар өөрсдийгөө хурц байлгахын тулд маш нухацтай ханддаг.
Маскийн хэлснээр унтахын өмнө хоол идэх нь түүний эрс зайлсхийдэг зүйл, ялангуяа унтахаас 2-3 цагийн өмнө.
“Унтахаасаа өмнө идэх нь үнэхээр муу санаа бөгөөд таны нойронд сөргөөр нөлөөлдөг."
"Таны нойрны чанар сайжирч, таны ерөнхий эрүүл мэнд ихээхэн сайжирна" гэж тэр хэлэв. “Энэ бол том асуудал.”
Quora гэх мэт платформоор дамжуулан шүтэн бишрэгчид Маскийн хооллох зуршлын талаар ярилцсан бөгөөд ихэнх тохиолдолд хэрэглэгчид түүний хооллолтыг гайхшруулдаггүй ч эрүүл мэндэд суурилсан арга барил нь илүү бүтээмжтэй байж магадгүй юм.
"Хэрвээ та түүний үгийг сонссон бол тэр эрүүл мэндээ бодож шийдвэр гаргадаггүй нь тодорхой. Энэ нь харамсалтай, учир нь түүнийг эрүүл амьдралын хэв маягаар ахиулж магадгүй юм. Хэрэв тэр ямар нэгэн арга хэмжээ авахгүй бол энэ нь харамсалтай. Эрүүл мэндээ хянахын тулд тэрээр бодож байснаас ч хурдан өөр нэг агуу оюун ухаанаа алдаж магадгүй юм. Түүнд эрүүл мэндэд хэт анхаарал хандуулах шаардлагагүй. Түүнд зүгээр л анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Эсвэл түүний төлөө анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хүмүүст мөнгө төлнө."
"Энэ залуу ажил дээрээ гайхалтай байгаа ч зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийснээр тархиныхаа 10%-ийг шахаж чадсан бол хичнээн гайхалтай байх бол гэж би боддог.. Аль аль нь эрүүл, бүтээмжтэй тархинд тустай."
