Гвинет Пэлтроу 49 настай байж магадгүй ч шүтэн бишрэгчид нь хараад үүнийг хэзээ ч мэдэхгүй. Пэлтроугийн бие галбир нь хэт чийрэг бөгөөд тэрээр боломж болгондоо олон нийтийн сүлжээнд өөрийн дүр төрхийг гайхшруулдаг. Түүний инстаграм дээрх эцэс төгсгөлгүй олон тооны селфи болон нүцгэн зургууд нь түүнийг 50 насныхаа төрсөн өдрөөр халдаж байхдаа ч байгалийн гоо үзэсгэлэнгийн нууцыг тайлсан гэдгийг шүтэн бишрэгчдэд сануулж байна.
Гайхалтай нь хурдан засахыг эрэлхийлдэг бусад алдартнуудаас ялгаатай нь Гвинетийн дэглэм нь гоо сайхны мэс засал хийх сонголтуудыг эрэлхийлж хутганы доор орохыг шаарддаггүй. Хөгшрөлтийн явцыг эсэргүүцэх чадвартай мэт түүний залуу төрхийг хадгалж чаддаг нууц нь юунд байгааг олон хүн гайхдаг. Мари Клэрийн мэдээлснээр түүний фитнессийг хадгалах томъёо нь энгийн бөгөөд утгагүй бөгөөд бид нарийвчилсан мэдээлэл рүү орох гэж байна!
10 Тэр "Ихэвчлэн цэвэрхэн" хоолны дэглэм барьдаг
Палтроу ямар ч төрлийн хоолны дэглэмийг хэт их дагадаг гэдэгт итгэдэггүй. Үүний оронд тэрээр "ихэвчлэн цэвэрхэн" хоолны дэглэмийг сахиж, өдөр бүр дагаж мөрдөхийг хичээдэг гэдгээрээ маш их бахархдаг. Тэр идэж байгаа зүйлдээ тийм ч хатуу биш ч хоолондоо уураг, хүнсний ногоо их хэмжээгээр хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулдаг. Тэрээр их хэмжээний гран, элсэн чихэр идэхээс зайлсхийхийг хичээдэг бөгөөд шатаасан юм идэхгүй байхыг шаарддаг. Тэр заримдаа хэцүү байдгийг хүлээн зөвшөөрч, бага зэрэг залхуу байсан ч гэсэн үргэлж хөргөгчиндөө чанаж болгосон бор будаагаа эрүүл хооллоход өөрийгөө урамшуулахыг хичээдэг.
9 Өглөөний цайны үлдэгдэл
Цагтай үед Пэлтроу өглөөний цайндаа эрүүл смүүти хийх дуртай. Тэрээр өөрийн дуртай жороо Goop вэбсайтдаа нийтэлсэн бөгөөд шүтэн бишрэгчид нь "бүйлсний сүү, кокосын тос, ванилийн мөөгний уургийн нунтаг, сарны шүүсний тоос"-ын хольцтой болохыг харж болно."Гэхдээ тэр заримдаа өглөөний цайгаа бүрмөсөн алгасдаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна. Үдийн хоолондоо гоймон, тахианы мах руу дөхөж, нарийн хоол хийж чадахгүй завгүй үед бор будаагаа иддэг.
8 Зориулалтын цаг хугацаа
Биеэ чийрэгжүүлэхийн нэг хэсэг нь Гвинет Пэлтроу хоол тэжээлдээ тэнцвэртэй байхыг анхаардаг гэсэн үг. Тэр юуны түрүүнд эрүүл, ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэхээ мэддэг ч амттай хоолноос татгалзаж, эцэст нь эрүүл хооллох зуршилдаа дургүйцэхийг хүсдэггүй гэдгээ мэддэг. Тиймээс тэрээр өөртөө дуртай зүйлээ идэхийг зөвшөөрдөг цаг заваа зориулдаг. Тэр ихэвчлэн оройн хоолонд дуртай болж, дарс ууж, амттай, тийм ч эрүүл бус зүйл идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд өдрийн турш санаатайгаар орхидог. Тэрээр мөн баярын өдрүүдээр бүх хязгаарлалтыг орхиж, хоолтой шүүлтгүй зугаацахыг зөвшөөрдөг!
7 Тэр шинэ техникийн талаар нээлттэй бодолтой байдаг
Гвинет Пэлтроу өөрийгөө "Гуп Гвиней Гахай" гэж нэрлэдэг." Тэр хэлэхдээ эрүүл хооллолтын сонголтууд болон зах зээл дээр гарч ирж буй шинэ үзэл баримтлалын тухайд тэр тус бүрийг туршиж үзэх дуртай! Тэр нээлттэй сэтгэлгээтэй бөгөөд "ямар ч зүйлийг нэг удаа туршиж үзэх" гэдгээрээ алдартай, тиймээс тэр өөрийгөө сайн эх сурвалж гэж зарладаг. эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг хадгалах, юу болохыг мэдэхийн тулд.
6 Гвинет Пэлтроу жил бүр цэвэрлэгээ хийдэг
Палтроу жил бүр хийдэг цэвэрлэгээнд үнэнчээр оролцдог бөгөөд жилд нэг удаа хийдэг. Тэрээр энэхүү цэвэрлэгээний талаар өөрийн Goop вэбсайтдаа нийтэлсэн бөгөөд энэхүү зан үйлд зориулж байгаадаа бахархаж байна. Энэхүү тусгай цэвэрлэгээ нь зургаан өдрийн турш үргэлжилдэг бөгөөд түүнд өдөрт гурван удаа зуушны хамт идэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоол бүр кофеин, архи, цагаан идээ, цавуулаг, эрдэнэ шишээс ангид байх ёстой. Мөн шөнийн сүүдэр (төмс, чинжүү, хаш, улаан лооль), шар буурцаг, түүнчлэн цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, хясаа, цагаан будаа, өндөгнөөс ангид байх ёстой.
5 Тэр бол ямааны сүүний цэвэршүүлэгч
Түүний үнэхээр их бахархдаг жил бүр хийдэг цэвэрлэгээнээс гадна Гвинет Пэлтроугийн үнэхээр таалагддаг цорын ганц цэвэрлэгээ байгаа ч энэ нь сул зүрхэнд зориулагдаагүй юм. Ямааны сүүг цэвэрлэх арга нь ямааны сүү, эмийн ургамлаас өөр зүйл идэхгүй найман өдрийн турш хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь биеийг шимэгч хорхойноос ангижруулдаг гэдэг. Энэхүү цэвэрлэгээний онол бол бид бүгд шимэгч хорхойтой бөгөөд сүүний уурагт дуртай байдаг тул сүүг уухад гэдэсний хананаас гарч улмаар ургамлаар үхдэг.
4 Нэмэлтүүдээс дэмжлэг авах
Палтроу нэмэлт тэжээлээс шим тэжээлийн дэмжлэг авдаг гэдэгт итгэдэг бөгөөд насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид янз бүрийн витаминыг байнга туршиж үзсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Тэрээр эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хэлдэг; "Хортой ачаалал, орчин үеийн орчин, хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг нь бидний биеийг задрахад илүү эмзэг болгодог гэдэгт би итгэдэг. Витамин авах маш олон сонголт байдаг. Бидэнд маш олон шим тэжээл бага байдаг. Бид хөрсөө доройтуулсан учраас органик, хоргүй байхаас болгоомжилсон ч идэж буй хоол хүнснийхээ тэжээллэг чанар эрүүл байсан ч 100 жилийн өмнөхөөс бага байна."
3 Тэр маш их унтдаг
Гвинет маш сайн, 'цэвэр' унтах нь эрүүл чийрэг, эрүүл байхын тулд маш чухал гэж үздэг. Тэрээр шөнө бүр 7-10 цаг унтдаг гэсэн бөгөөд сайн унтдаг зуршил нь ийм сайхан галбиртай байх чадвартай гэж үздэг. Тэрээр нойр нь түүний хоолны дуршил, эрч хүчний түвшинд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэгт итгэдэг.
2 Тэр дасгалыг өдөр тутмын зуршил болгосон
Бидний бусадтай адил дасгал хийх цаг гаргах нь Пэлтроугийн хувьд заримдаа сорилт болдог. Залхуурлыг хазаарлах, дасгалын дэглэмээс хэт холдохгүй байхын тулд; Тэрээр дасгал сургуулилтаа өдөр тутмын зан үйлийнхээ нэг хэсэг болгодог гэж тэр хэлэв. Тэр үүнийг шүдээ угаахтай харьцуулж, өдөр бүр дасгал хийх цаг гаргах нь энэ чухал эрүүл талыг өдөр тутмын зуршлынхаа нэг хэсэг байлгах баталгаа болдог гэжээ.
1 Гвинет Пэлтроугийн дасгалын дасгалжуулагч бол түүний тийм ч нууц биш зэвсэг
Пэлтроугийн олон нийтийн мэдээллийн сувгийг дагадаг шүтэн бишрэгчид нь түүнийг дасгалжуулагч Трейси Андерсоныхоо талаар дуугарч байсныг мэднэ. Тэрээр Андерсоны онлайн хичээлүүдийг дагаж, фитнесс гуруг өндөр үр дүнтэй дасгалын хэд хэдэн энгийн дасгалаар зэвсэглэсэнд талархаж байна. Тэрээр өдөр бүр биеийн тодорхой хэсэгт анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд Андерсоны удирдамж нь түүнийг ийм чийрэг байлгах чадварын ард асар их хүч болсныг харуулж байна.
