Алисиа Викандерт атаархах олон шалтгаан бий. Шведийн жүжигчин үзэсгэлэнтэй, авъяаслаг төдийгүй түүний нөхөр Майкл Фассбендертэй Холливудын хамгийн сайхан харилцаатай, тасархай биетэй.
Анна Каренина киноны зураг авалтын үеэр Орост чононд хүрээлэгдсэн овоохойд ганцаараа үлдсэн ч тэр зураг авалтын талбай дээр адал явдалтай учрахаас айдаггүй. Тиймээс тэрээр шинэ Лара Крофт болохын тулд бэлтгэл сургуулилтаа хийх шаардлагатай болсон үед энэ нь үнэнч жүжигчний хувьд ямар ч санаа байсангүй.
Түүнд Tomb Raider-д гайхалтай үзүүлбэр үзүүлэхийн тулд маш их зүйл шаардагддаг байсан ч карьертаа гайхалтай зүйл хийсэн болохоор гайхах зүйл алга. Тэрээр Лара Крофтыг хэрхэн хөгжүүлж, тэр алуурчин биеийг хэрхэн хадгалж үлдсэнийг эндээс үзнэ үү.
Викандер хэрхэн Лара Крофт болсон бэ
Лара Крофт болох анхны алхам нь Викандерын хувийн дасгалжуулагч Магнус Лигдбек түүнийг зураг авалтаас долоон сарын өмнө эхэлсэн "Магнусын арга"-д оруулснаар эхэлсэн юм. Лигдбек нь Александр Скарсгардын Тарзан дахь найман багцын цаад эзэн байсан тул Викандер маш чадварлаг гарт байсан.
"Би Алисияг булчингаа өсгөж, бодисын солилцоог нь нэмэгдүүлэхийн тулд хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргаж эхэлсэн" гэж Лигдбек SELF-д ярьжээ. "Би мөн түүнд Лара Крофтын дүрийг төлөвшүүлэхэд нь туслахын тулд булчинг бэхжүүлэх, хөдөлгөөний дасгал хийх голдуу жин өргөх дасгалуудаас бүрдсэн видео дасгалуудыг илгээсэн."
Тэр голчлон кето хоолны дэглэм барьж, өдөрт гурван удаа хоол, хоёр хөнгөн зууш (гурван цаг тутамд бараг иддэг), үдийн болон оройн хоолонд "40г уураг, 40г сайн нүүрс ус, 30г эрүүл хоол идэхийг зөвшөөрсөн) тарган."Түүний хөнгөн зууш нь мөн уурагт суурилсан байв. Кето хоолны дэглэм нь "бие махбодийг глюкозын оронд өөхийг шатаахад хүргэдэг" бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг.
Дасгал хийх нь түүний хувьд тийм ч муу зүйл биш байсан, учир нь тэр балерина байхаасаа л тэсвэр хатуужлын ур чадвартай байсан. Тиймээс түүний дасгал өглөөний 4 цагт эхлэхэд түүнд ямар ч асуудал байгаагүй.
"Тэр энэ үйл явцад аль хэдийн хүчтэй байсан ч "Лара Крофт" хүчтэй биш байсан" гэж Лигдбек хэлэв.
Түүний эхний өдөр хөл байсан бөгөөд дөрвөн багц үхлийн өргөлт, дөрвөн багц урд суулт, таван багц хөл дарах, гурван багц уушиг (жинтэй), дөрвөн багц тэшүүрээр харайх.
Хоёр дахь өдөр нь цээж, мөрний дасгалуудаас бүрдэх болно. Нэгдүгээрт, дөрвөн багц цээжний шахалт, дараа нь дөрвөн багц түлхэлт (гантел болон вандан дээр), дөрвөн багц машин нисдэг.
Гурав дахь өдөр нуруу, мөрөн дээр дөрвөн багц машин таталт, дөрвөн багц босоо эгнээ (Олимпийн баартай), дөрвөн багц шулуун гар таталт, дөрвөн багц салхин тээрэм (гантел эргүүлэх), таван багц байв. хажуугийн өргөлтийн багц.
Сүүлийн өдөр нь хоёр толгойтой, гурвалсан булчингуудыг 4 багц ээлжлэн хоёр толгойтой буржгар буржгар, 4 багц трицеп франц press, 4 багц хоёр толгойтой буржгар (бартай), 4 багц хоёр толгойтой буржгар, 4 багц трицепс хийх болно. доошлуулалт.
Бүх биш юмаа гэхэд ихэнх багц нь 12 давталттай байдаг.
Викандер долоо хоногт 5-6 өдөр хүнд өргөлтийн дасгал хийхээс гадна долоо хоногт 2-3 удаа авирч, боксоор хичээллэж, усанд сэлж, байт харваагаар хичээллэж, долоо хоногт 4 удаа ММА-д хичээллэж, хамгийн гол нь гүйлтийн дасгал хийдэг байв..
Энэ бүхний эцэст Лигдбек The Hollywood Reporter-д өгсөн ярилцлагадаа "хөөрхөн гайхалтай үр дүн" авсан гэж хэлсэн.
"Алисиа бол гайхалтай шаргуу хөдөлмөрч. Түүний хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол би түүнийг сэргээхийн тулд нэг өдөр амрахыг албадах явдал байсан."
"Тэнд түүнийг биеийн тамирын зааланд гүйцэж чадах хүн тийм ч олон биш" гэж Лигдбэк Men's Journal-д ярьжээ. Та "Magnus Method"-ийг бүхэлд нь доороос харж болно:
Үйл ажиллагааны явцад Викандер хөгжилтэй байгаа гэж хэлсэн. Тэрээр 2017 онд Vanity Fair-д өгсөн ярилцлагадаа "Ларагийн толгойд орох гэж оролдох нь маш хөгжилтэй бөгөөд ийм биет дүрд тоглох нь энэ төслийн нэг хэсэг бөгөөд надад туйлын сэтгэл хөдөлгөм" гэж тэр хэлжээ.
Вкандер Пост-Лара Крофт
Tomb Raider-ийн дараа Викандер сурсан бүх сургалтаа авч, хадгалсан ч одоо л өөртөө "илүү эелдэг, эелдэг" болж эхэлж байна.
Тэр Elle UK-д "Би олон жилийн турш маш их сэтгэлийн зовнил, стресстэй тэмцэж байсан. Аав маань үргэлж "Чи мэдэж байна уу, Алисиа, чиний бие чамайг мэдэхэд гурван долоо хоног шаардлагатай" гэж хэлдэг байсан. зогсоод чи тайвшрах гэж байна.' Түүний хоолой миний толгойд хэд хэдэн удаа хангинаж байна [түгжигдэх үед]."
Тэр заримдаа цэнэглэхийн тулд цаг гаргах хэрэгтэйг одоо ойлгож байна. Гэхдээ энэ нь тэр өөрийгөө явуулна гэсэн үг биш юм. Тэр урьдын адил урагдсан хэвээр байна.
