Женнифер Энистон энэ хоёрдугаар сард 51 нас хүрсэн гэдэгт итгэхэд бэрх. Эцсийн эцэст тэрээр "Найзууд" нэвтрүүлэгт Рэйчел Гринийн дүрээр алдаршсан 90-ээд оных шигээ харагддаг. Түүний амьдралын хэв маягийг товчхон харахад тэр хэрхэн залуугаараа, үнэхээр үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэж чадсаныг тайлбарлана.
Түүний ихэнх гоо сайхны дэг журам нь боломжийн үнэтэй байдаг. Тэрээр хэт их мөнгө шаарддаггүй эмийн сангийн брэндүүдийг хэрэглэх талаар маш нээлттэй байдаг. Дээрээс нь ямар ч зардал гарахгүй гоо сайхны арга барилаар тангарагладаг. Гэхдээ зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь үүнийг багасгахгүй; Женнифер Энистон гоо сайхныг дотроос нь цацруулж, тэнцвэртэй хооллолт, дасгалын хатуу дэглэмийн ач холбогдлыг сурталчилж байна. Женнифер Энистон үнэхээр аз жаргалтай хүн учраас үнэхээр үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаа байх. Түүний өдөр тутмын ажил нь маш их сахилга бат шаарддаг ч үр өгөөж нь үнэ цэнэтэй юм шиг санагдаж байна.
10 Амтат өглөөний цайны ач холбогдол
Женнифер Энистон гоо сайхан, эрүүл мэндээ бодож өдрийг эхлүүлдэг. Тэр өглөө эхлээд бүлээн нимбэгний ус ууж, дараа нь коктейль, смүүти эсвэл авокадотой өндөг иддэг.
Түүний смүүти нь ихэвчлэн жимс, банана, интоор зэргээс гадна эрүүл мэндэд тустай нэмэлт зүйлсээс бүрддэг. Өндөгний тухайд тэрээр уургийн нэмэлт эх үүсвэр болгон овъёосны гуриландаа өндөгний цагаан нэмдэг. Тэр анхны хоолоо яаран биш тайван амтархан идэхэд цаг зарцуулдгийг анхаарах нь чухал.
9 Бокс, йог, спиннинг: Женнифер Энистон бүгдийг хийдэг
Дасгал хийх нь насаа маш сайн нуудаг Бекхэмийн гэр бүлээс эхлээд саяхан биеийн тамирын заалаа санамсаргүйгээр шатаасан Бритни Спирс хүртэл олон алдартай хүмүүсийн өдөр бүр болдог арга хэмжээ юм.
Женнифер Энистон өөрийгөө нэг төрлийн дасгалаар хязгаарладаггүй. Түүний дуртай зүйл бол мэдээж йог. Хэрэв энэ нь урьд өмнө байхгүй байсан бол өөрөө зохион бүтээх байсан гэж тэр мэдэгджээ. Энэ нь түүнд кардио дасгал хийх цаг олдохгүй гэсэн үг биш юм. Тэр бас гүйлт, спиннинг, боксоор хичээллэдэг.
8 Долоо хоног бүр хэт улаан туяаны саунд зочлох
Найзуудынхаа хамтрагч нь Женниферт хөгшрөлтийн эсрэг дуртай эмчилгээгээ танилцуулсан гэж шуугисан. Женнифер Энистон, Кортни Кокс нар хувийн амьдралдаа ч сайн зохицож байгаа бөгөөд тэд саяхан Найзуудын дахин нэгдэхийг хүсч байгаа.
Жениффер өөрийгөө сауны донтон гэж үздэг. Энэ нь хорт бодисыг гадагшлуулж, маш сайн тайвшруулдаг тул гайхах зүйл алга. Тэрээр дасгал хийж дууссаныхаа дараа долоо хоногт ойролцоогоор гурван удаа хэт улаан туяаны саунд ордог.
7 Тэр хоолны дэглэмдээ супер хүнс оруулдаг
Женнифер Энистон бол супер хүнсний тухай юм. Навчит ногоон, мака нунтаг, самар, жимс, тэр бүгдийг иддэг. Үдийн хоолондоо тэр ихэвчлэн уургийн эх үүсвэртэй салат идчихдэг ба өөрийн дур хүсэлдээ амархан бууж өгдөггүй.
Үүнээс гадна энэ эмэгтэй хангалттай ус уудаг: өдөрт 100 унц (3 литр) ус уудаг. Хүний бие залуу, эрүүл хэвээр байхын тулд дотроо болон гадна талаас нь чийгшүүлэх шаардлагатай.
6 Женнифер Энистон SPF 50 нарнаас хамгаалах тосыг хаа сайгүй хэрэглэдэг
Гвен Стефанигийн нэгэн адил Женнифер Энистон нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж гартаа барьдаг, хамгийн тохиромжтой нь SPF 30. Энэ бол хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд хүн бүрийн хэрэглэх ёстой хамгийн чухал зүйл гэж тэр мэдэгджээ.
Арьсыг нарнаас хамгаалахгүйгээр үрчлээ, үрчлээ хурдан гарч ирдэг. Нарны тос нь арьсны өнгийг жигд байлгаж, үс, хумс, арьсанд агуулагддаг маш чухал уураг болох кератиныг хамгаална.
5 Тэр арьс арчилгааны урлагийг эзэмшсэн
Түүнийг нас ахих тусам Женнифер Энистон арьс арчилгаагаа аль болох хялбаршуулсан бөгөөд энэ нь түүнд тохирсон мэт санагдаж байна. Дахин хэлэхэд чийгшүүлэх нь гол зүйл юм; тэр тос, нүүрний тосоор тангараг өргөдөг. Түүний дуртай брэндүүдийн нэг бол Aveeno юм. Мэдээжийн хэрэг, тэр нүүрний серумуудыг бас хэрэглэдэг бөгөөд арьсыг нь хорссон, гэрэлтсэн болгодог.
Түүнд бас бага төсөвтэй заль мэх бий: Женнифер Энистон шүршүүрт орсныхоо дараа алчуураар хуурайшихын оронд зүгээр л тосоор чийгийг нь түгждэг.
4 Женнифер Энистон хэзээ ч хэтрүүлэн хэрэглэж байгаагүй нүүр будалт
Нүүр будалт нь охины хамгийн сайн найз байж болох ч охидын хамгийн аймшигтай хар дарсан зүүд болж хувирдаг; Гоо сайхны холигч ямар муухай байж болох талаар бодоод үз л дээ. Женнифер Энистон хэзээ ч их нүүр буддаггүй. Тэр үргэлж хөнгөн бөгөөд байгалийн байдлыг хадгалсаар ирсэн.
Тэр маш даруухан бөгөөд зөвхөн сормуусны будаг, зовхины тень, улайлт зэргийг ашиглан гялалзсан дүр төрхөө олж авдаг. Уруулын тухай ярихад тэр эелдэг, дур булаам гялбаа гэж тангарагладаг.
3 Удаан өглөө нь бясалгалаар эхэлдэг
Хуучин үг шиг сонсогдож байгаа ч Женнифер Энистон бие махбодын болон сүнслэг байдлын хувьд өөртөө анхаарал тавьдаг. Тэрээр өдрүүдээ 20 минутын трансцендентал бясалгалаар эхлүүлдэг бөгөөд энэ нь стресс, түгшүүрийг бууруулдаг. Бараг бүх хүн бясалгал хийх боломжтой; Энэ нь ямар ч зардалгүй бөгөөд танд цаг л хэрэгтэй.
Бясалгалын тусламжтайгаар Женнифер Энистон сайхан сэтгэл, баяр баясгалан, хайрыг хөгжүүлдэг. Тэр санаа зовнилоосоо зайлсхийж, амьдралдаа илүү тайван ханддаг.
2 Өөртөө анхаарал халамж тавих бүх зүйлийн хатан хаан
Женнифер Энистон өөрийгөө арчлах хөгшрөлтийн эсрэг бүх төрлийн хэрэгсэлд дурласан тухайгаа илэн далангүй ярилаа. Тэрээр хэт улаан туяаны саунд зочилдог төдийгүй чичиргээт нүүрний массажны баар болон бусад сонирхолтой өндөр технологийн массажны төхөөрөмжтэй.
Үүнээс гадна тэрээр ням гарагийг зөвхөн өөрийнхөө сайн сайхны төлөө зориулдаг. Үүнд түүний дуртай тав тухтай хоол (гоймон) идэж, хайртай хүмүүстэйгээ зугаалах зэрэг орно. Түүний амьдралын хакерууд энгийн боловч тогтмол дасгал хийвэл асар их өөрчлөлт авчирдаг.
1 Хэрэв та түүн шиг харагдахыг хүсвэл нүүрээ мөсөн хүйтэн усаар цацаарай
Хүйтэн ус нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд болох үрчлээ болон нарны туяаны бусад нөлөөг бууруулдаг. Женнифер Энистон арьс арчилгаагаа дуусгасан ч царайгаа илүү булбарай, залуу харагдуулахын тулд энэхүү энгийн аргыг хэрэгжүүлсээр байна.
Тэр бас халуун ус үсний өнгөнд үзүүлэх сөрөг нөлөөний талаар ярьсан тул халуун шүршүүрт орохоос ч бүрэн зайлсхийдэг гэж таамаглаж болно. Хүйтэн ус ерөнхийдөө бидний дархлааг сайжруулж, цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
