Алдартныг бүрэн хуурах үед хүн бүр үүнийг хэрхэн хийснийг мэдэхийг хүсдэг. Үнэнийг хэлэхэд тэд K. J шиг залуу байх нь тийм ч чухал биш. Апа, эсвэл J. K шиг түүнээс дээш настай. Симмонс, тэр бас галзуурсан. Хэрэв тэд тохиромжтой бол тэд тохиромжтой. Мөн эдгээр нь эрүүл мэндээ сайжруулах эсвэл зүгээр л гоожихуйц хэвлийн булчинтай болох хүсэлтэй хүмүүст үнэхээр урам зориг өгдөг.
Хэдийгээр K. J. Ривердэйлд байх нь шоронд гацахтай адил бөгөөд энэ дүрд түүнийг амьдралынхаа хамгийн сайхан дүр төрхийг олж авахыг шаарддаг гэж мэдэгджээ. Энэ нь түүнд гайхалтай их хэмжээний мөнгө төлдөг ч галзуурсан байдалтай байх нь олон хүний мөрөөддөг зүйл юм. Гэхдээ К. Ж.-ийн дасгалын дэглэм тийм ч хялбар биш юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хэтэрхий их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд түүний цагийг асар их хэмжээгээр авдаг. Гэсэн хэдий ч үр дүн нь өөрөө ярьдаг. Эндээс К. Ж. маш сайхан хэвээр байна…
К. Ж яаж байна Апа тийм ч тохиромжтой юу?
K. J. Апа өөрийн эрчимтэй, олон төрлийн дасгал сургуулилтын талаар нэлээд илэн далангүй ярьдаг. 5'11-ийн жүжигчин Алекс Файнтай хамт бэлтгэл хийдэг бөгөөд тэрээр K. J-ийн Riverdale-д хамтран тоглосон Чарльз Мелтон, Дрю Рэй Таннер, Марк Консуэлос, Харт Дентон нарын гайхалтай биеийг хариуцдаг. Total Shape-ийн мэдээлснээр К. Ж.-ийн ихэнх дасгалууд нь хамгийн бага хэмжээний тоног төхөөрөмжийг багтаасан байдаг. Үүний оронд тэд биеийн жин, жинтэй дасгалд анхаарлаа хандуулдаг. Маш олон машин ашигладаггүй. Гэсэн хэдий ч хоёуланд нь K. J. болон Алексийн Instagram-ыг үе үе солих дуртай гэдгээ харуулсан.
HIIT-ийн сургалт, гулгах, MMA-ийн бэлтгэл, бокс зэрэг нь К. Ж.-ийн фитнессийн дэглэмд асар их ач холбогдолтой, учир нь тэр зөвхөн том биетэй болохоос гадна хэвлийн булчингаа харуулахыг хүсдэг. Түүний дундаж өндөр, биеийн галбирыг харгалзан үзэхэд түүний дасгалын кардио бүрэлдэхүүн хэсэг нь жингийн бэлтгэлтэй адил чухал юм шиг санагддаг. Түүнчлэн, илүү туранхай дүр төрх нь илүү булчинлаг харагдахаас илүү камер дээр үргэлж илүү сайн харагддаг. Мэдээжийн хэрэг, жүжигчин хүн үүнийг тэнцвэржүүлэхийн тулд нэлээд өндөр биш л бол.
Алекс түүний гол анхаарлаа К. Ж. цээж, мөрөө барьж байна. Үүнийг хийхийн тулд K. J.'s олон янзын атгах байрлал, налуутай вандан хэвлэлийн дасгал хийдэг.
Тэгвэл түүний нурууны дээд хэсэг, цээж, гурвалсан булчин, хоёр толгойн булчинд чиглэсэн дамббелл, таваг, данхны хонхны дасгалууд их байдаг. Үүнд: дамббелл трицепийн цохилт, цээжний урд өргөлт, номлогчийн буржгар, алхаар буржгар, хажуугийн кабель татах, налуу кабелийн ялаа. Эдгээр нь маш өндөр давталтын тоог багтаадаг бөгөөд урт удаан кардио халаалтыг үргэлж дагадаг.
Тиймээ, K. J. Хэдийгээр энэ нь түүний фитнессийн дэглэмийн гол асуудал биш ч гэсэн хөлөө алгасдаггүй.
Өдөрт хэдэн цаг ажилладаг K. J. Дасгал хийх үү?
К. Ж.-ийн дасгалын давтамжийн тухайд тэрээр долоо хоногт 3-6 өдөр 90 минут орчим дасгал хийдэг бололтой. Хэрэв тэр жингийн бэлтгэлээ хийж байгаа өдөр нь ММА зааланд орохоор шийдсэн бол түүний дасгалын дэглэм уртасна.
Хэрхэн К. Ж. Ээж маань ийм сайхан хэвлийн булчинтай
Цөм болон тэдгээр гайхалтай хэвлийн булчин дээр ажиллах нь К. Ж.-ийн бэлтгэлийн гол чиглэл юм. Men's He alth-ийн мэдээлснээр, K. J-ийн үндсэн дасгалууд нь хэвлийн доод хэсгийг чиглүүлэхийн тулд дүүжлэх, орос мушгирах, хөлөө өргөх зэрэг олон дасгалуудыг багтаадаг. Тэр бас ab roller-ийн том шүтэн бишрэгч юм. Хүү минь, энэ нь хэзээ нэгэн цагт үр өгөөжөө өгдөг үү.
Гэхдээ хүн бүр мэддэг шиг хэвлийн булчинг гал тогооны өрөөнд хийдэг. Харин К. Ж. Түүний хоолны дэглэм ямар байдгийг сургагч багш нь хэлээгүй ч тэр маш цэвэрхэн иддэг гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Энэ нь олон тонн нүүрс ус багатай хүнсний ногоо агуулсан өөх тос, өөх тос багатай уураг, элсэн чихэр багатай хоолны дэглэм гэсэн үг. Хэдхэн ярилцлагадаа К. Ж. маш их смүүти ууж, тарвас иддэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Түүнд гэм буруутай ч гэсэн… Fruit Loops үр тариа.
Хэрхэн K. J. 'Riverdale' дээр болон шүтэн бишрэгчид нь бэлгийн харьцаанд орсон мэт санагдаж байна
Телевизийн шоунд зориулж ийм солиотой биетэй болох нь мэдээж киноны уран бүтээлчид шоудах магадлалтай гэсэн үг. Riverdale дээр тэд үүнийг маш их харуулж байна. Vulture сэтгүүлд өгсөн ярилцлагын үеэр К. Ж. өсвөр насны цувралд ийм алдаршуулсан сексийн объектыг тоглож байхдаа үнэхээр ямар санагдаж байгаагаа тайлбарлав.
"Сексийн объект тоглох нь үргэлж хачирхалтай байдаг; энэ нь хэзээ ч байгалиас заяасан мэдрэмж биш юм. Гэхдээ зохиолыг уншихад тэд үүнийг хэрхэн хүлээж авч байгааг хэлэхэд хэцүү байсангүй. Тиймээс би үүнд бэлэн байсан., бас хүмүүс тэгж хүлээж авна гэдгийг би мэдэж байсан. Гэхдээ тиймээ хачирхалтай. Би үүнийг хэзээ ч дасгах зүйл биш гэж бодож байна. Чамайг секст дасмагц Энэ нь аюултай байж магадгүй юм "гэж К. Ж. тайлбарласан. "Хүмүүс чамайг сексийн объект гэж харах үед чамайг ингэж тодорхойлдоггүй. Миний бодлоор чи зүгээр л гол зүйлдээ эргэн орох хэрэгтэй. Арчид хэвлийн булчин, түүний бие, охидтой харилцах гэх мэт зүйлсээс илүү их зүйл бий.. Тэр хүнлэг зан чанартай, хүмүүс үүнийг өнгөрсөн хойно нь харах ёстой, миний юу хэлэх гээд байгааг та ойлгож байна уу? Би хүмүүс тэгдэг гэж бодож байна, гэхдээ эхлээд харахад хүмүүст сексийн объект гэсэн анхны сэтгэгдэл төрдөг."
